在上一篇文章中，给大家介绍了“一气周流”的概念，即人体内能量的运行与分布，有着特定的路径和方向，彷佛一个轮子在旋转。轮轴是脾、胃，带动着由肾、肝、心、肺组成的外轮，按照顺时针一直在旋转。
在这个轮子上，一旦某处或某个路径出现了阻碍，能量在人体的传输运转就会出问题，紧接着身体就会产生各种的症状与疾病。
著名大医黄元御先生对“一气周流”有过一段精彩论述，原文大家可能读起来吃力，我用白话翻译解释一下：
中医把脾胃叫做 “中气”或“中土”。因为脾胃五行属土，正好位居身体中央，所以称之为“中土”；脾胃之气（能量），是人体全部能量运行升降的枢轴，所以称之为“中气”。
不过脾和脾主升清阳，胃主降浊阴。不过脾和胃虽然都属中气，但气（能量）的运行方向却不一样。脾中阳气主升，脾气只要顺畅向上升，肝气和肾气也会被带动着随之而左升。水为肾，木为肝，这种阳的能量正常升发的过程，叫做“水木不郁”。
胃中阴气主降，胃气只要能顺畅向下降，心气和肺气也会被带动着随之而右降。心为火，肺为金，这种阴的能量正常敛降的过程，叫做“火金不滞”。
最上边的心火右旋下降，来到下方肾的位置，就把肾水变得温暖起来。最下方的肾水左转上升，到达最上方心的位置，就能让心火变得清和起来。
健康的人叫做“平人”。平人都是上清下温的。反过来，大多数病人都是上热下寒，头面总是上火，心焦急躁，小腹、后腰却一片冰凉。
一气周流的关键是脾胃功能。当一个人的脾胃功能强健时，就叫做“中土善运”。脾胃不但能把食物中的水谷精华化生为气血，给五脏六腑与机体组织带来源源不断的能量，而且还带动了肝、肾的能量升发，以及心、肺的能量敛降运转。
如果脾胃功能比较弱或出现问题，一气周流发生阻碍现象，其他脏腑的功能会随之发生问题：
1、 肾水会变寒，从而导致精病，也就是生殖泌尿系统疾病；
2、 心火会上炎，从而导致神病，也就是精神方面的疾病；
3、 肝气左升受阻，会郁结而导致血病，也就是血液系统疾病；
4、 肺气右降受滞，会痞塞而导致气病，也就是呼吸系统疾病。
一言以蔽之，只要脾不升、胃不降，就会清阳下陷、浊阴上逆，人之衰老病死，莫不因此。反过来说，只要能使中气轮转，清浊复位，一气周流，顺畅通达，病者就能自愈康复，常人就能健康长寿。
今天为大家介绍的冥想法，能非常有效地帮助大家“中土善运”而达到“一气周流”，从未达到疗愈和养生的目的。
引导依据“无极生太极，太极生两仪，两仪生三才”的天地法则，强调了“中土”所具有的强大力量，并将之与我们的自身合二为一，一气周流，健康自得。
对于患有脾胃方面疾病，或者脾胃功能较弱的人，以及因为肝气郁结、肺气壅滞、心火上炎、相火上扰、肾气下寒等引起的肝、血液、心脑血管、肺与呼吸道、肾、生殖、精神等方面疾病的人，这个冥想有非常好的辅助疗愈效果。
如果你经常上火、头痛、头晕、失眠、疲劳、便秘、眼睛干涩、皮肤枯燥、胃口不好、反复感冒等，这些亚健康状态也能通过冥想得到很大的改善。
这个冥想还能有效地调节爱生气、喜抱怨、看什么都不顺眼、情绪低落、烦躁易怒等心理和情绪问题。
以下是具体的引导过程：
1、闭上双眼，姿势调整与放松过程请参考以前的文章，这里不再赘述。
2、想象并感觉着你的胸腔变得有足球场那么大，空无一物。这个足球场不断的扩大，一直扩展到整个宇宙。
3、你的身体消失了，你的意识来到了广阔的宇宙中，周围是数不清的星系。你所有的一切都消失了，全部变成了虚空，和这个宇宙融为一体。
4、在宇宙的中心位置，出现了一个旋转的点，就像彗星一样，慢慢地拖出一个长长的尾巴。它一直在顺时针旋转，接着一分为二，变成两个气团，一个颜色比较深一些，一个颜色比较淡一些，在不停地旋转。
5、气团慢慢地变大，边转边大，越变越大，最后化作了地球上一望无际的田野。举目看去，全是大地，由那种松软的黑土构成的平原。
6、想象着下起了小雨，整个土地都被湿润了。
7、接着雨停了，然后太阳出来了，无数的种子破壳发芽，从松软的土壤里钻了出来。到处都是生机勃勃，大片大片的绿色出现了，在广阔无垠的大地上，植物不断地向上生长，形成了草原、森林。
8、大地上开满了各种花，五颜六色。阵阵的微风吹过来，飘过来一阵一阵的花香。在花香里，你能闻到那种深深的泥土芬芳，一种很熟悉的味道，一种很广大的味道。请用更深、更长的呼吸，去感受这些气味。
9、森林里有各种鸟叫，十分悦耳，用你的心去聆听。在林间，还有流水的声音，那是溪水。溪水从山谷里流出来，流遍了大地。
10、阳光普照在广阔无垠的大地上，任由万物的生长，没有一丝分别。太阳给大地带来了无限的光明，无限的温暖。
11、天地之间，一片和谐，一片生机勃勃，生机盎然，处处都充满了活力。
12、接着，慢慢把整个大地、星空、宇宙，把所有的一切，都收进你的身体中间这个区域，也就是剑突下胃这个位置。收进来以后，两股能量团还在缓缓地旋转。
13、旋转的能量团代表你的脾胃之气，是你整个身体能量运转的枢纽，它就像车轴一样，左升右降，带动着肝、心、肺、肾的能量做顺时针的圆运动。
14、无论你想与不想，这个圆运动都在不停地运转，在它的推动下，你的肝木得以生发，心火得以明亮，肺金得以清凉，肾水得以温暖。你的全身充满了能量，处处都是一片生机盎然。
15、最后，请慢慢地睁开双眼，结束冥想。
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