终于完全解决了睡眠障碍！其功臣是用二十粒高粱米粒一样大的“五味子”泡水。简单方便效果佳。我一般是下午或者晚饭前后取二十粒中药名称“五味子”放入保温杯，用开水闷几个小时。有时候是水开后小火煮一会儿再连同五味子一起倒入保温杯。睡觉前开始喝，夜间起夜时也喝它。天天睡个好觉白天精神爽。特别是冬季我们不能出去晒太阳，人体缺少维生素D3,睡眠与夏季反差很大。每到冬季我都会为此困扰。今年终于得以解决了！虽然冬季我坚持每天口服D，但是效果不佳。直到前些日子开始增加五味子茶，睡眠质量有了质的变化！感恩，你这小小的冬季睡眠小伴侣[祈祷]4图
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。