自古以来，人们都在探讨健康长寿之秘诀，上至皇帝大臣，下至平民百姓，谁都希望活得健康，谁都希望健康长寿。
而真正做到健康又长寿的人少之又少，本文介绍的这位老中医罗明山，享年活到116岁，是极其少有的健康长寿老寿星。
直至晚年，罗老才向世上公开了他的健康长寿之秘诀，那就是总结为6个字：恒动、惜精、积德。
第一、生命恒于“动”，动于“恒”
生命在于运动，这是亘古未变的真理。
罗老对运动理解的非常透彻，生命恒于“动”，动于“恒”。
罗老认为，恒于动，既能使人心肌得到锻炼，排血量增多，心脏跳动频率正常，又能永远保持新鲜活力。
他常说：“水腐固不流，生命恒于运动。”
罗老每天黎明起床，先做保健操，再打太极拳；晚饭后散步1000米；睡觉前、晨醒后按摩全身，从不间断。
简单的事重复做，重复的事认真做，你不想成功都难。
第二、肾精恒于“惜”，惜于“恒”
任何事情三天打鱼，两天晒网都不成。
肾精是先天之本，珍惜它应该从年轻时开始，决不能凭借年轻气盛，精力旺盛，就肆意挥霍。
有句俗语说得很形象“年轻时一天三顿，年老后三天一顿。”
我们大部分年轻人，年轻时过夫妻生活不仅仅是一天三顿，甚至四顿，五顿的都有，一点不懂节制，致使年老后，精力过早枯竭，别说三天一顿，六天一顿，12天一顿都成了奢望。
罗老认为“肾精人之宝，不可轻放跑，惜精即惜命，精固人难老。”
第三、大德恒于“积”，积于“恒”
罗老素有“罗善人”之美称。
他认为，只有行善积德、养德安神的人，才可获得高寿。
他说：“德高心宽百病祛，罪恶心窄百病生。”
他行医多年，一直以积德行善为本，用大爱恩施天下，最终修成正果，活了116岁而善终。（668字）
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。