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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，我长胖了，脸上的两侧和额头也长痘了，在眼睛的外侧还长斑了。我现在好烦好烦，真的好烦。想要屏蔽一切，安安静静的把色斑和痘痘都干掉，该咋办啊？
长斑和长痘，祛痘要更容易一些。
长痘，也叫青春痘，多数长在脑门、两腮，有些是胃寒。而胃寒不单单跟吃寒凉的东西有关系，最重要的是跟心情不好也有关系。
长斑，就是黄褐斑和雀斑。
黄褐斑，主要问题不在胃，而是在小肠经，跟忧伤有关系。
雀斑是从根本上带来的寒，不太好治。咱们中国人和西方人相比，西方人的雀斑就比较多。
黄褐斑大多数都是后来才有的，我遇到过很多患者，都是生了孩子后长出黄褐斑。
黄褐斑，一方面是带孩子辛苦，再有就是心情一直不痛快，说到底是要解决她的产后抑郁，不抑郁了，黄褐斑也就没了。
长斑的问题，到底咋解决呢？我们详细说一说：
（戳上图，可进店）
1.为啥长斑？
第一：吃凉的，吹空调。
记得有一年夏天，我嘴馋，之前我是常年喝温水的，从不碰凉的。因为贪凉就腹泻。
那一年喝了不少冰镇啤酒，「热胀冷缩」，冷的啤酒喝进去，血管收缩，毒素排不出去，经脉淤堵，脸色会暗沉、我自己的眼角两侧，也长了色斑。
第二：见不到太阳。
我前两年，遇到一个特别喜欢晒太阳的朋友，她说：我以前感觉晒太阳容易长斑，后来我自己每年夏天晒背，反而脸上的斑斑点点，少了很多。
确实，我身边一些经常晒太阳的人，脸上的斑都很少。
第三：熬夜，睡得晚。
熬夜长斑，原因在于，睡觉是身体最好的修复和排毒，睡不好的人，长斑是早晚的事儿。
第四：爱生气。
容易生气、胡思乱想、和自己过不去、感到压力大，这会让肝气变堵，气不顺了血液也会受阻，反映到脸上就是长斑。
很多人觉得心情不好只是暂时的，过去就好了，但其实，气郁是慢慢积累的，一旦有了淤血，那就不是小事了。
所以，总结起来，长斑有三大原因：
体寒，肝气郁结和阴血不足。
2.体寒：关元穴
关元穴是体内元气的关卡，可以把大号滤烟艾灸罐绑在关元穴上，艾灸30-40分钟。
相当于把体内的阳气开关打开了，阳气足了，体寒就没有了，身体积攒的毒素被排出去，对改善肌肤色斑有帮助。
「关元穴」：肚脐下3寸。
3.肝郁：开四关
“四关”实际上就是两对穴位（左右手和左右脚的）——合谷穴与太冲穴。
有句老话说「面口合谷收」，说的就是合谷穴，意思是头面部的一些病症，像是口干，口苦，色斑，甚至中风都能用合谷穴。
合谷穴每个穴位按 30-50 下，每天按 4-5 组，按压时想骨头一侧用力，局部有酸胀的感觉就说明按对了。
想简单的话，把小号的滤烟艾灸罐绑在手腕的穴位上，艾灸一根艾柱的时长也可以。
「合谷穴」：手背虎口处。
太冲穴是肝经原穴，可以起到疏肝理气、消脂清肝的作用，甚至还有安神的功效，上面说的肝气郁结和阴血不足的人群，都可以用。
「太冲穴」：第一，二脚趾的脚趾缝往上推，骨头夹角前方的凹陷处，即为穴位。
4.阴血：三阴交
经络有阴经和阳经之分，阳经的阳气足，阴经的阴液气血足，而三阴交是三条阴经的交汇处，自然补充阴液效果更好。
在今年2月份时，收到一个学员的反馈，她之前因为考研压力大，加上父母催婚，月经失调，脸上长了色斑。
她在气海穴，关元穴，每周一次拔罐；血海穴和三阴交穴，每周把蓝色艾草精油涂抹在穴位上，用纯铜刮痧板刮痧一次。
拔罐或者刮痧后，进行艾灸，不仅月经不调恢复正常了，色斑一侧减轻，另一侧消失，效果还是蛮显著的。
「三阴交」：足内踝尖上3寸。
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