图为袁子府（左后）与陈济生宗师合影
本文作者为袁子府先生。以下为正文：
趟泥步属于功法步，是练功时走的步法。走的时候要灌劲，两腿像灌满铅一样沉重。两脚平起平落。灌劲铸铅这样走，我明白这是练功力。
可是，异于常人的平起平落有何说法？我想了很久，有次找到机会，问陈师，这平起平落有什么用。他说，快。反正我也走不快， 更是不明白。但问了也是白问，问多了还会挨毗儿。
这也不知过了多少年，也不知是什么时候，突然明白了。为什么要平起平落？原来常 人走路，起步先起脚跟，再提脚，落步先落脚跟，再落脚掌，这是有了一个1、2的过程。
而平起只有一，平落也是一。我才恍然大悟。看上去，这只是一瞬间的事，可是累积效果， 是步伐能够快一倍。这种方法常年练习养成习惯，所以趟泥步实际上是像趟泥一样用力地走步。
前脚不踩实，不用力，后脚根本拔不出来。后腿要伸直，用抽、吸、拔的劲力。胯要展（开胯）， 吸、合、送，这里有两股劲力，一股劲从脚跟 到胯，用抽、吸之力来拔出后腿。另一股劲从尾闾到头顶，头往前上方力顶，肩背才能得力。才能帮助腰胯拔出后腿。沉肩坠肘，吸胯拔腿， 久练功成，落地生根。
趟泥步很吃力，看一个练八卦掌的步法的快慢，起落步是否吃力，便知是不是趟泥步。趟泥步像大象走路一样，步履蹒跚， 负重艰难而行，一步一步，想快也快不起来。功法步的特点就是，慢、拙、重。
练习功法步，很吃功夫，我经常称这是炒豆渣搁油，看不见油水。长时间练习，看不见明显的进步，但是只有人欺功，没有功欺人。练一段时间后，开始走路时，两腿都不能控制，发抖， 随后一天天练习，会感到步履坚实，双腿有轻灵之感。
而用法步是在演练和技击中使用，它的特点 是轻、灵、快。八卦门称之为：云步，也有叫碎步、 追步的。
云步的练习，不需要摩胫，也不需要剪子腿。因为云步在演练和技击中随意性很大，完全要根据实际情况来调整，所以它步幅的大小、速度的快慢、方向的转换，都是随时调整变化，但必须在直行时出步，小腿有力，脚尖有踢劲，脚面绷直，重心在后腿，落步后再把重心移向前腿，这个过程,，说慢了，是从出腿一一落步一重心前移一一上后腿，说快了，是出腿落步一次完成，重心前移和上后步一次完成。若练好了，那瞬间完成全过程。只见出步，看不见上步。一步追一步，步步紧追， 俗话叫，步追步，快似兔。这是一种完全不同于 趟泥步的步法，不可混为一谈。
加拿大元气太极道协会张孝鹏拜访袁子府先生
初练时，走直线。姿势用托天掌为好。这样有利于保持平衡。步履轻快，有力，坐身，曲膝， 开始前脚掌要擦地而行，听擦地声短促、有力、 清脆，不滞、不顿、不拖泥带水，干净利落。时间长短随意，量力而行。
要控制好脚掌与地面的距离，过低则阻力过大，步子顿滞，过高则擦不着地，脚底毫无感觉。达不到效果。这样练习，使步法有力，坚实，快捷。
最重要的是，练出脚底与地面的接触感、距离感， 功成后不会出现高一脚低一脚的失重感，避免高低起伏，能自动控制不同的、复杂的地面与脚底的距离，常说登高如履平地即此意，就是说脚的距离感与控制感特别好。
在与敌交手时，准确的距离，非常重要。因为步到身到至关重要。这样练步法，便把身法同时练出来了。
经常看一看鞋底的磨损情况，通常是大脚趾、 大脚趾下根部，小脚趾下根部和脚跟四个部位， 磨损较重。这是正常的。
前辈们练功时，双手各托一碗水，飞速旋走， 碗中水都不洒一滴。更有甚者，头上再顶一碗水。此等功夫，我是望尘莫及了。
当年，南京农大的蔡绍奎教授、山西大学体育系的李有甫教授、都看过陈济生先生演练活步太极拳。都曾撰文高度评价此技。称看陈师走活步，那是一种享受。
走的轻、灵、快，像在水面上悬浮一样，练起来像一只蝴蝶，翩翩起舞，不是亲见，我也是难以置信。难得一见，说起来你可能还不相信。
图为袁子府在陈济生宗师家中练习八卦掌
我在济南陈师家中，见他穿着拖鞋走的活步八卦，几乎看不见他的脚什么时间落地，什么时间提起，只见两只脚不停地向前，落地无声，一步追一步，步步紧逼，真是人随步走，步随掌进。掌到，步到，人也到。
有几次与他试手，我刚出手，他人已到我面前，鼻尖几乎碰到我的鼻尖。他一掉脸，转身，我人已跌出去老远。只感觉在我身上蹭了一下。
我看不出，也想不出，陈师用的是哪一招。我问他，他说他也不知道用的哪一招。他连想都没想，真是邪门了。
这就是功夫。你不信，随你便，他认为你信不信，与他无关。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=36504
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
