春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
一首节气歌让我们回到了上学背书的时光。现在，让我们跟着小葫芦，看看二十四节气最开始的样子。
二十四节气，是历法中表示自然节律变化及确立“十二月建”的特定节令。一年包含四季，春、夏、秋、冬各三个月，每月两个节气，是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一年之中时令、气候、物候等变化规律所形成的知识体系。二十四节气科学地揭示了天文气象变化的规律，实现了天文、农事、物候和民俗的巧妙结合，随之衍生了大量与之相关的岁时节令文化，成为中华民族传统文化的重要组成部分。为了更准确地表述时序特点，古人将节气分为“分”“至”“启”“闭”四组。
“分”即春分和秋分；“至”即夏至和冬至；“启”是立春和立夏；“闭”则是立秋和立冬。立春、立夏、立秋、立冬，合称“四立”。“四立”与“二分二至”加起来共为“八节”，民间称为“四时八节”。
每个节气都有自己丰富多彩的习俗活动和特殊的饮食习俗。人们遵循传统“天人合一，顺应四时”的理念，以二十四节气为中心，形成了丰富的养生习俗，如立春补肝、立夏补水、立秋滋阴、立冬补阴等。与此同时，围绕二十四节气，中国亦产生了数量众多的故事传说及诗词歌赋等，集中表达了人们的思想情感与精神寄托。总之，众多的禁忌、仪式、礼仪、娱乐、饮食、养生、传说、故事等习俗活动围绕着二十四节气发生、发展。对我们来说，二十四节气不仅仅作为一种时间体系存在，更是一套具有丰富内涵的生活与民俗系统。
中医十分重视人与自然环境的关系，从《黄帝内经》时代开始，就有了关于季节、昼夜、地理环境对人体影响的论述，其中最具特色的就是与中国传统二十四节气相呼应的中医节气思想。随着四季变迁，节气转化，寒暑交替，人体脏腑经络、气血阴阳、升降开合亦随之运化。《素问 · 宝命全形论》提道：“人以天地之气生，四时之法成。”人们借助天地之气而生，顺应春夏秋冬四时的自然规律而成长，时刻受到周围环境的影响，因此，要学会顺势而生，应时而养，只有这样才能健康长寿。
二十四节气养生无处不蕴含着“天人合一”的中医理念，我们平常养生保健要遵循春夏秋冬和二十四节气的气候变化规律，顺应自然的变化，适当调整日常的作息活动。适合的时间做适合的事，可以帮助我们唤醒自我修复潜能，强身健体，以保养先天真元，减少疾病的发生，达到延年益寿的养生目的。
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✦编辑：杨东伦 程佳丽
✦审核：马勤 魏杰
✦排版：杨东伦
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