〔目录〕
0.《十三字》
1.《全体大用诀》
2.《十三字行功诀》
3.《十三字用功诀》
4.《八字法诀》
5.《虚实诀》
6.《乱环双诀》
7.《阴阳诀》
8.《十八在诀》
9.《五字双诀》
〔正文〕
0.《十三字》
0.1.掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
1.《全体大用诀》
1.1.掤捋挤按雀尾生。
1.2.斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。
1.3.海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。
1.4.搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。
1.5.贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
1.6.进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。
1.7.十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。
1.8.肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。
1.9.坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。
1.10.海底针要躬身就，扇通臂上托架功。
1.11.撇身捶打闪化式，横身前进着法成。
1.12.腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。
1.13.高探马上拦手刺，左右分脚手要封。
1.14.转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。
1.15.反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。
1.16.左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。
1.17.野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。
1.18.摇化单臂托手上。
1.19.单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。
1.20.十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。
1.21.上步七星架手式，退步跨虎闪正中。
1.22.转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。
1.23.如风似闭顾盼定。
1.24.全体大用意为主，体松气固神要凝。
2.《十三字行功诀》
2.1.掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。
2.2.搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。
2.3.按手用着似颠倒，二把采住不放松。
2.4.来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。
2.5.进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。
2.6.遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。
2.7.敌人逼近来打我，闪开正中定横中。
3.《十三字用功诀》
3.1.逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。
3.2.闭掤要上采挒法，二把得实急无援。
3.3.掤挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。
3.4.遇机得势进退走，三前七星顾盼间。
3.5.周身实力意中定，听探顺化神气关。
3.6.见实不上得攻手，何日功夫是体全。
3.7.操练不按体中用，修到终期艺精难。
4.《八字法诀》
4.1.三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。
4.2.柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。
4.3.避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。
4.4.逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。
5.《虚实诀》
5.1.虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。
5.2.练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。
5.3.虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。
5.4.虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。
6.《乱环双诀》
6.1.乱环术法最难通，上下随合妙无穷。
6.2.陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。
6.3.手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。
6.4.欲知环中法何在，发落点对即成功。
6.5.太极三环九转功，环环盘在手掌中。
6.6.变化转环无定式，点发点落挤虚空。
6.7.见实不在点上用，空费功夫何日成。
6.8.七星环在腰腹主，八十一转乱环宗。
7.《阴阳诀》
7.1.太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。
7.2.正隅收放任君走，动静变化何须愁。
7.3.生克二法随着用，闪进全在动中求。
7.4.轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。
8.《十八在诀》
8.1.掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。
8.2.采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。
8.3.进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。
8.4.滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲。
9.《五字双诀》
9.1.披从侧方从，闪展无全空。担化对方力，搓磨试其功。
9.2.歉含力蓄使，黏粘不离宗。随进随退走，拘意莫放松。
9.3.软非用拙力，掤臂要圆撑。搂进圆活力，摧坚戳敌锋。
9.4.搂进圆活力，摧坚戳敌锋。掩护敌猛入，撮点致命攻。
9.5.坠走牵挽势，继续勿失空。挤他虚实现，摊开即成功。
9.6.双重行不通，单轻反成功。
9.7.在意不在力，走重不走空。
9.8.重轻终何在，蓄意似猫行。
9.9.遇横单重字，斜角成方形。
9.10.踩定中诚位，前足夺后踵。后足从前卯，放手便成功。
9.11.趁势侧锋入，成功本无情。
9.12.舍直取横进，得横变正冲。
9.13.贪歉皆非是，丢舍难成名。
9.14.拳理极精细，勿以当儿戏。欲学拳术者，先将基础立。
9.15.拳中基本功，有长即是师。研究其理性，技击是其次。
9.16.万莫学死方，动作要有理。不学招法手，与死方无异。
9.17.比如当大夫，尽学成方剂。药方开出来，等候病来治。得病合我方，未闻有此理。就是有点效，也是瞎碰到。
9.18.莫学拍打功，以免本能失。皮肉徒受苦，气血多凝滞。有害于卫生，又有碍拳意。力紧神便死，岂能把人治。怀疑不凭信，请自体察试。
9.19.要知拳中理，首先站桩起。意在宇宙间，天地人一体。
9.20.运动如抽丝，开弓即试力。四肢弓崩撑，运动软慢松。
9.21.屈伸与开合，身由云端起。呼吸细静长，舒畅皆如意。形象似颠狂，如醉如呆痴。
9.22.蛇形趟泥步，揉球摩擦力。两手似兜泥，如捞稠糖稀。
9.21.内外要松静，敛神听细雨。绵绵觉如醉，悠悠水中戏。默对向天空，虚灵须定意。
9.22.洪炉大冶金，陶熔物不计。神机由内变，调息呼吸气。
9.23.守静如处女，动似迅雷至。力松意宜紧，本是涵养气。
9.24.螺旋滚无形，毛发力加戟。筋骨遒即放，浑噩一惊时。支点增强力，遍体弹簧似。百骸若机轮，旋转有劲力。腰身似蛇惊，步行旋风起。纵横起波澜，如鲸回旋式。
9.25.顶心力空灵，浑身如线提。两目神光敛，鼻息耳凝闭。
9.26.小腹要常圆，胸肋微含蓄。指端力如电，骨节锋棱起。活泼比猿捷，迈步如猫似。
9.27.大凡举与动，浑身皆消息。一触即爆发，威力无边际。学者莫好奇，要用自然力。
9.28.动静任自然，万勿用拙力。
9.29.论技说应敌，不费吹灰力。
9.30.拳术之动作，手足板眼齐。首要力均整，内外要合一。
9.31.头打脚随走，站他中央地。任有万能手，总也难逃避。路线踏中心，松紧不滑滞。旋转要稳准，钩错互相宜。
9.32.力纯智和愚，审慎对方力。随屈忽就伸，相互虚实移。
9.33.运动如弓满，着敌似电急。鹰胆虎威视，足腕似倪泥。鹘落似龙潜，浑身尽争力。面善心要狠，胆大更须细。
9.34.缠劈攒裹横，扭拧弹簧力。接触揣时机，叱咤如雷似。
9.35.变化影无形，周旋意无意。
9.36.担化对方力，搓磨试其功。歉含力蓄使，黏粘不离宗。随进随退走，拘意莫放松。拿闭敌血脉，扳挽顺势封。
9.37.顺势闪拿欺，展软柔化吸。
9.38.撤退近托推，手脚一齐发。
9.39.伸手看形容，身法要偏行。
9.40.见手分左右，避手吸进身。上下用反劲，手脚要同心。
9.41.劲到吸闪空，撞崩化欺冲。
9.42.黏手软绵随，气在眼前追。
9.43.来时机伶进，拳打要进身。
9.44.见势顺他劲，变步拧腰身。手眼身法步，欺到方为真。
9.45.掳手随身靠，捆时反劲欺。
9.46.进步耳如风，沉气在腹中。
9.47.若见长手法，指掳闪进崩。若见短手法，长劲沉气中。若见乱手法，偏砸顺身攻。
9.48.动手先看肩，指手在胸前。肩偏手必到，身仰脚必发。
9.49.伸手步先行，见劲顺手中。若见力过猛，撒化闪进空。
9.50.进步捋崩挤，掳发顺劲倚。手眼身法步，随时变体形。
9.51.若见高手法，撞倚先拔根，掤架打中线，掳推撞进身。若见冲天手，变掌掳崩穿。若见矮手法，抽腰走上身。
9.52.法本耳目思，掌本面目排。手到撒化变，欺步看路线。
9.53.撞进里外手，反拿随身转。拐掳指闪欺，见手反拿腕。
9.54.欺步崩撞势，动手气下转。进身本气根，拿破随手变。
9.55.听问黏沾连，进步柔化推。上下要相随，内外要合一。
9.56.试声山谷应，神气要贯足。
9.57.莫教死方滞，莫教招法拘。
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