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2024-05-26 09:52
山东
最近天气越来越热，不少地方都发布了高温预警。
想必不少医友都被热得怀疑人生了吧。
太阳就像个大火炉，把地烤的发热，憋得人喘不上气。
出门五分钟，流汗两小时，连吹到脸上的风都是滚烫的。
天气一热，干啥都打不起精神。
朋友小李最近总说自己睡了十个小时，还是睡不醒。
走两步路，就冒汗，从她家走到对面公交站，她都觉得累，等公交能坐着绝不站着。
中午吃过饭，不到十分钟，她就趴在桌子上睡了。
睡醒，还是觉得身上没劲，工作任务总是不能按时完成。
感觉身体被一种难以抵挡的累、困、乏笼罩着。
其实，她这是体虚的表现。
不知道你最近有没有这样的感觉呢？
1、平时容易累，不愿动
2、容易气短（呼吸急促，接不上气）心慌
3、蹲下站起来的时候头晕
4、容易感冒，怕吹冷风
5、懒得说话，无意社交
6、说话声音没力，干活没精神
7、稍微走两步就出一头虚汗
如果中了三条以上，那么就是身体虚没跑了。
尤其是夏天，更容易有这样的情况发生，到底为什么呢？
俗话说“夏天无病三分虚”，主要有三个方面的原因。
1.天气热
天一热，人的毛孔扩张，夏季暑湿之邪气袭来，通过毛孔见缝插针地入侵身体。
脾喜燥恶湿。
湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚。
很多人就会出现倦怠乏力、情绪低落、眠浅易醒、食欲不振等症状。
2.离中虚
夏天，心所主，是离卦，也是离中虚。
就像夏天，我们会把西瓜放在地下井的井水里面冰镇，降温特别快；
还有地下停车场，夏天时温度比外面低很多；
这都是一个离中虚的状态，外面实、外面热，里面是虚的，所以凉快。
我们的身体也是符合自然规律的。
夏天我们身体大量的气血到了身体的周遭，去濡养好我们的体表，帮助我们把身体里面的垃圾排出。
这导致体内参与消化吸收的气血水平降低，这时候就容易造成胃中空虚。
脾胃出现问题，运化气血的功能就会变差，就会导致体虚。
3.饮食寒凉
大家夏天总是避不开空调、寒凉的水果、各种雪糕冷饮…….
但是我们的胃，温度37.5-38℃，你从冰箱里拿出来的冰西瓜、雪糕肯定是低于这个温度的。
胃会消耗大量的能量来对其加热，直到接近38℃，以便于消化吸收。
能量被消耗掉，就没有足够的能量去濡养身体，也会导致体虚。
虚而不治，积累到秋冬就很可怕，很有可能在换季气温骤降的情况下，生场大病。
好在夏天人体毛孔充分张开，经络气血流通，有利于阳气精华的吸收和渗透，正是冬病夏治、调理体虚的黄金时期！
那我们具体应该怎么做呢？
1.当归四逆汤
原方：当归三两 桂枝三两 芍药三两 细辛三两 炙甘草二两 通草二两 大枣二十五枚
（经方的使用须经医生辨证）
其中当归、桂枝、细辛三味药，分别侧重在补血活血、强心、破寒。
剩下的几味药可以补津液，恢复脾胃功能。
所以它可以破寒湿，提阳气；阳气足了，能更好地抵抗寒邪。
2.艾灸
大椎穴，传统中医的“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，有着承上启下的作用。
平时艾灸大椎穴，可以疏通身体诸条经络，振奋一身阳气，提高人体抵抗力！每次艾灸30分钟到1小时，艾灸前后注意多喝大米汤，补充津液。大家平常除了喝汤药和艾灸调理身体外，还要保持一个良好的饮食习惯，平常少吃或者不吃冰西瓜、雪糕之类的寒凉食物。希望医友们都能抓住夏季黄金期来改善体虚，元气满满的迎接每一天的工作和生活~
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