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大家好，我是三甲医院大内科主任刘友章
很多人都有这样的经历：晚上难以入睡，或是睡得浅容易醒，甚至醒来后感觉全身无力，精神不振。
睡个好觉，对于我们的身体和精神健康来说，至关重要。而中医理论认为，睡眠的好坏与我们的肝、脾、肾三个脏器密切相关。
1、入睡难养肝
中医有句古话：“人卧血归肝”。肝脏在中医里被视为“血库”，是调节血气的重要器官。夜晚，肝脏会将血液回收，储存起来。
如果肝血充足，我们就容易感到困意，自然而然地进入梦乡。但如果你经常在床上辗转反侧，或者凌晨1到3点老醒，可能是肝血不足，需要养肝血。
推荐中成药：《逍遥散》。这个方子出自《金匮要略》，主要用于疏肝解郁，养血安神。当你感到肝气郁结，情绪不畅，或者有上述症状时，逍遥散可以帮助你调节肝气，促进睡眠。
2、容易醒调脾
脾是气血的源头，脾胃不和，胃气不下，脾气不升，就会影响心神，导致心绪不宁，容易醒来，睡眠不安稳。
这样的人通常入睡快，但稍有动静就会醒来，伴随四肢无力、面色不佳等症状。
推荐中成药：《六君子汤》。这个方子源自《伤寒论》，主要用于健脾益气，和胃安神。如果你有脾胃不和，容易醒来的情况，六君子汤可以帮助你调理脾胃，改善睡眠质量。
3、 睡不沉补肾
睡觉半睡半醒，第二天起来还累，这可能是心肾不交。心火要下温肾水，肾水要上济心火，两者平衡，人才能够安然入睡。
如果心肾不交，就会出现上半身燥热、易上火，下半身发冷等症状。
推荐中成药：《金匮肾气丸》。这个方子出自《金匮要略》，主要用于温补肾阳，调和阴阳。当你感到心肾不交，阴阳失衡时，金匮肾气丸可以帮助你补肾安神，提高睡眠质量。
当然，中医治疗强调辨证施治，具体治疗方案还需根据个人体质，咨询专业中医师。
希望大家都能拥有一个好睡眠，一觉到天亮，精神百倍。
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