祖传四代治疗腰肌劳损的特效方
三两半汤
党参31克，黄芪31克，当归31克 牛膝15克 杜仲24克 川断18克 玄胡15克
一般一剂即可明显感觉好转 继服两到三剂可痊愈。
运动康复：【自调腰肌劳损】
①开筋：身体躺平，胳膊伸直，腿翘二郎腿倒向一侧，倒向的一方胳胳膊不动，另一只手横向推按腰部！
②双臂张开，双脚双腿并拢分别来回向左右活动到极限为止！
腰痛，腰肌劳损，肾虚腰痛食疗方:
杜仲20狗脊20牛膝20续断20西洋参6三七粉6克【分早上下午一次三克】海马一对，顿猪尾骨，一段猪尾骨砍成9小段，一次用三小段，生姜三片，红酒适量【虚热体质可以不放】
下面两个食疗+运动康复是我经常用的。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。