现在的人均以瘦为美，不管是年轻人还是老人，都觉得自己的体格瘦，就一定是健康的。
这其实是错误的认知，这不钱大妈就遇到了体重过瘦的问题。
钱大妈年轻的时候一直是舞蹈队的台柱子，所以格外注意自己的体重问题。
退休之前，钱大妈就一直保持着比正常人偏瘦的体重，退休之后稍稍正常一些。
平时钱大妈就遛遛弯、跳跳广场舞，抽空还给儿子媳妇打打下手、接接孙子。
生活习惯也非常的健康，作息也很正常，早睡早起、还经常锻炼。
可偶然有一天，小孙子突然来了一句“奶奶，你真的好瘦呀”。
钱大妈挺不以为然的，还觉得是自己身材保持的好，比别人更为健康。晚上还把这件事情当做玩笑，跟老伴讲了出来。
钱大爷一边听一边看着钱大妈，也觉得钱奶奶过于消瘦了。“我看着你也挺瘦的，要不去做个检查？”
钱大妈虽说还是不当回事儿，但毕竟关乎自己的身体，就同意做个检查。
结果还真是不查不知道，一查吓一跳。
钱大妈的胃里边出了一点小问题，导致消化系统不太好，引起了身体的消瘦。
要是再晚来几天，小病就拖成大病了。
钱大妈突然有一种劫后余生的感觉，她一直以为只要保持身材好，疾病就会远离自己。
完全没有想到，身体太过于消瘦，反而不利于健康。
原来“老来瘦”不等于长寿。60岁以上的老人，体重应该怎么保持呢？
一、老来瘦一定是长寿吗
随着生活环境的变好，人们的体重也在迅速飞涨。
老年人经常因为肥胖得了高血压、高血脂、高血糖，去医院检查，医生也经常叮嘱，一定要保持健康的体重。
所以人们经常错误的认为，医生告诉我们就是要越瘦越好。越瘦身体越健康，越能活的久。
其实我们都误解了医生话里的意思，片面的理解成了老来瘦更健康、更长寿。
并不是越瘦越健康，而是应该均衡身高和体重在一个合理的范围。
老年人体重减轻，往往免疫力也会下降，还经常怕冷、记忆力衰退。
所以老来瘦并不是值得高兴的事情，相反可能是因为身体得了疾病，在向我们预警。
面对老年人突如其来的暴瘦，我们应该要注意以下原因。
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1.罹患癌症
癌症是目前世界上致死率最高的病症之一，而一个人罹患癌症，往往伴随着体重急速下降、吞咽困难、吐血等症状。
所以一旦老人在正常生活的时候，体重突然下降，就应该及时去医院检查身体。
2.精神疾病
现在的空巢老人越来越多，老年人得不到足够的陪伴，心理就会出现问题。
一旦心理出现问题，继而就会食欲不振、日渐消瘦。
而往往这类老人的子女因为工作繁忙，是发现不了父母的变化的。
3.患糖尿病
老年人的口味偏重，经常多糖多盐，就会造成糖尿病。
糖尿病也会导致老人身形偏瘦，如果不加重视，还会引发更为严重的心血管疾病。
所以对于糖尿病患者，一定要早发现，早治疗。
4.肾功能衰退
上了年纪的人，腿脚不便，上厕所也更为困难。
身体内的毒素无法随着排泄排出，飞机在老人的身体内慢慢形成了肾病。
而肾病也是老年人突然身形消瘦的原因之一，严重时还会危及生命。
5.甲亢
中老年人是甲亢高发人群，最明显的症状就是身形消瘦。
为了确定是否罹患甲亢，老年人一定要按时体检。
“老来瘦”和长寿完全扯不上关系，甚至是相背离的。
那一个老人想要保持健康，应该维持什么样的体重呢？
二、不胖不瘦，别极端
根据权威杂志调查，发现了长寿老人体重大概都在一个范围之内。这个杂志把这个范围做成了一个公式：体重除以身高的平方。
据公式得出，60岁以上的人在25～29.9范围内，是标准体重，不瘦也不胖。
在这个范围之内的老年人，死亡率低于偏瘦或者偏重的老年人。
偏瘦的老年人，身体存在问题的居多。
因为脂肪少，难以维持自身的热量，抵御寒冷的能力下降；
身体内部肌肉和骨骼比重失调，容易造成肌无力导致骨折；
新陈代谢更加缓慢，免疫力、抵抗力随之降低。
过于肥胖的老年人，身体也存在许多问题。
脂肪对关节骨骼造成过大的压力，引起关节炎。肥胖造成的三高：高血压，高血脂，高血糖。肥胖导致呼吸困难，增加呼吸道疾病。
做体检时，因为脂肪过多造成的误诊。肥胖增加癌症的发病率，减短人的寿命。
所以老年人的体重要保持在合理的范围内，不胖不瘦，要是微微胖一些会更好。
微胖特指那些老年人身上稍稍有一点脂肪的，但又不过于突出。
这些脂肪，可以帮助老年人抵御寒冷，增强他们的免疫力，缓解皮脂对关节骨骼的压力，降低心血管方面的压力等等。
三、保持体重，增加寿命
想要活的久，就要张开嘴，迈开腿。人一旦上了年纪，身体的机能就会下降。
消化功能和新陈代谢更是日益衰弱，“老来瘦”是无法避免的现象。
老年人想要活的更健康、更长久，只能在膳食上做文章。
要丰富食物种类，除了细粮，平时也要多吃粗粮；吃些健康有营养的食物，肉蛋奶是不可或缺的。
要多吃蔬菜和水果，及时补充维生素BC。少糖少油，拒绝煎炸炒方式的菜肴，多吃些水煮菜。
少食多餐，晚上不可摄入太多主食；做好营养搭配，荤菜和素菜要兼备；多吃些富含蛋白质的鱼类、海鲜和容易消化的食物。
饮食上做到全面兼顾，要及时增加锻炼，避免过于肥胖。
每天适量的增加户外运动，可以增加抵抗力、丰富老年人的精神世界。
另外参加广场舞、乒乓球等活动，还可以以锻炼身体、增加食欲。
除了饮食和锻炼方面，老年人更应该要定期体检。
上了年纪的人，随时身体都有可能出现问题，有的老人甚至患有常年的慢性疾病。
所以老年人的身体问题更应该要重视起来，每年做两次正规的体检，了解自身状况。
对于自己的食谱和锻炼方式，也要积极的询问医生，听从医生的医嘱。
每天应该测血糖、测血脂，记录自己的身体状况。
作为子女，也应该多多关心老人的身体状况和心理情况。
四、家有一老，如有一宝
经常有人说“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”
父母无法及时跟上子女的步伐，而子女也永远无法时时关注父母的变化。
所以我们更应该趁着有限的时间，多跟父母相处、多些陪伴。
首先可以多陪父母出门走走。父母身体消瘦，很有可能是身患疾病或者心情不好。
子女应该多陪他们出门走走，不仅可以让老人锻炼身体，也可以给他们放松压力。
其次可以多陪父母聊聊天。人年纪越大，患病的概率越大，记忆力也在慢慢衰退。
很多过去发生的事情，记得反而比当下发生的事情要清楚。陪他们聊聊过去，舒缓他们的心情，可以增加他们的食欲。
另外要多关注老人的需求。父母不在乎子女有多能挣钱，只在乎子女重不重视。
及时关注到父母的需求，老人心情一舒畅，疾病自然而然就少了。最后要多表达对父母的爱。
中国人都比较内敛，爱字不随便挂在嘴边，但是如果真的爱父母，就一定要以实际行动让他们知道。
老年人被生活打磨了一辈子，是非常有智慧的。所以有老年人的家庭，一般都比较幸福。
为了留住这样的幸福，年轻人更应该努力。要多关注老人的变化，是否突然消瘦、是否吃饱穿暖。
总结：
在这个以瘦为美的时代，老年人并不是越瘦就越长寿的。
老年人的身形应该要保持在合理的范围内，既不偏瘦，也不偏胖。
偏瘦和偏胖都会对老年人的健康，甚至寿命产生不利的影响。
老年人如果想要保持健康的体型，平时要做到合理的膳食，持不懈的适量运动，更应该定期去做体检。
老年人还应该要保持积极乐观的心态，多出门走走，见证祖国的大好河山。
就算是真的生病了，也要及时就医，听从医生的指导。
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