借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。农村磨豆子，推动石碾，腰与丹田之间，不自觉的，就合住劲了。打拳也是，要练整劲，先合住核心。你看双推手，双掌缓缓前推，双肘暗暗下沉，云门渐渐撑开，丹田轻轻收缩，丹田与腰合住劲，内压自然灌输手掌。打拳时，梢节与根节，必须同步，手到脚不到，一切全白搭。譬如单鞭，腿铲出去好久，手还没过来，这就晚了。腿刚一出，胯根立马一催，用裆劲带动脊柱，同时把手臂拉过来。手脚越同步，脊柱越灵敏。发力也是，发力未必只有弹抖，刹车劲也是发力。比如掩手肱捶，可以快速弹抖，也可以缓刹慢顿，快到落点时，丹田一抱，后背暗暗扩张，合住腰胯，整个身势，轻轻有个顿挫，暗中刹出一股整劲。
所谓节节贯穿，不是一下子打开，而是关节窍依次扩张，让掤劲一层一层铺开，由内到外，有层次的螺旋舒张，这是慢练要诀。慢要有层次感，快要有节奏感。从心里抽出一股细劲，穿筋绕骨，直通梢节。打拳时，你会左顾右盼，也会辗转腾挪，但泥丸始终凝聚，精气神轻提安舒，用鼻尖瞄着中线，前后上下左右，力道都是均衡的，像一个大球，圆满旋动，球里还有一根轴，上通百会，下通涌泉。不好的习性，也是一种惯性，改掉坏习性，将不良惯性去除，这是必要的。该停时，知道停。该动时，知道动。该柔就柔，该刚则刚。随曲就伸，并非被动，而是顺应自然，我顺人背，时刻拥有主动权。
打拳时，百会吊着脊柱，脊柱吊着骨盆。两胯连线之间，有个横轴挒劲。两胯越圆活，脊柱越松顺。两胯掖旋互拧，于是脊柱有了螺旋劲。两个大转子，像自行车脚蹬子，互为旋动，也是个阴阳劲。打拳时，别晃动重心，丹田轻轻旋动，牵动腹股沟，左胯一掖，去催动右胯，于是重心有了腾挪。两个大转子，一个催一个。用左胯去挤右胯，用右胯去挑左胯，互为其根，多体会这个东西。太极拳有个杠杆劲，以沉肘为支点，以脊柱为动力臂，产生省力杠杆。还有一种更高级，用左胯把右胯挑起来，反之亦然，以胯为支点，产生的杠杆劲，能瞬间把人打起来，叫做美人挂画。两个大转子，就像太极尺两头，互为牵动呼应。两个大转子，互为撬杠，此起彼伏，形成∞形麻花运动。打拳时，多体会以胯催胯，可揉活小腹，培养尾闾微平衡，增强核心球劲，好处非常多，慢慢感悟。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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