金针断筋功，是大力鹰爪功中的绝技之一，旨在锻炼内功，蓄积内气，增加内力，提高擒拿技击的抓拿能力。练功前，习者应先准备好5公斤和10公斤重的铁球各一对(哑铃也可以)。
练习时，习者可将略轻的两个铁球抓握于双手掌中，采用四平大马步站稳桩，随后双手屈臂将铁球向前提至与肩同高，双手掌心向上(图27)。
接下来，习者按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，而且须先吸气，并且在吸气末时，喉头配合吸气动作吞入一口气并以意送至丹田，然后双手翻掌将掌中铁球突然放松，使之迅速下落，然后闭气，双手疾速向下将下落的铁球在半空中抓住(图28，图29)。
习者在双手指迅速抓持铁球的同时，仍须以意领气贯达十指，并以鼻腔猛地喷气。然后再吸气，双手掌将铁球上提至原状；随之义松手，再疾速抓持住，如此反复行之，待练习至双手指感觉极度疲乏而抓握不住铁球时，停止练习。
直到双手每次能够将5公斤重的铁球连续进行放松、抓持70余次以上面而力不疲气不涌时，则“金针断筋功”告成。
本功法运动量较大，故要求练功者体质需较好，没有疾病。练功的时间，也最好安排在早晨，并于林间等空气新鲜处，且面向东方，吐出浊气，吸入新气，然后行功。
而且练功期间，要注意营养，保证休息时间，练功时手要圆活，用内劲，不要僵硬做动作，这样持之以恒，定会收到好的效果。
此外，初练本功时，百日之内，不可间断：练功时，手指各个关节要活动开，以防损伤。本步功成之后，切忌随意出手，以防伤人。
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。
谢谢各位师兄关注，我们会一直努力！
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=29105
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。