经常早醒？可能是肺虚了，一个小妙招，助你安睡至天明

大家好，我是广州公立三甲医院的内科主任医师刘四军。

我们常说，人就像是机器一样，需要运行工作，也需要待机休息。如果我们得不到充分的休息，第二天的就会精神萎靡。有些人常常在凌晨时分醒来，有部分人却能享受7、8小时的深度睡眠，你只能勉强维持5、6小时，白天无论工作还是学习，都感到困倦无力。这种情况，其实很可能是肺虚的表现。

根据中医的子午流注学说，一天中的每个时辰都有对应的经络值班。对于那些容易早醒的人来说，他们经常在凌晨3、4点醒来，这个时间恰好是肺经当令。换句话说，凌晨3-5点应该是肺经经气最旺盛的时刻。

中医认为，阳气在外时人醒着，阳气入里时人则能安睡。肺主宣发肃降，当肺气不足时，宣降功能就会容易受损，那么究无法将气血充分输送到全身。此时，阳气就容易外泄，出现早醒的情况。

因此，3-5点容易醒的人，很可能是肺虚引起的。

一个中成药

那么如何调理呢？

今天，我为大家介绍一个中成药——黄芪生脉饮。这个方子是在生脉饮的基础上，增加了黄芪和南五味子两味药。

生脉饮大家或许都有所耳闻，主要用于补心肺之气阴。黄芪，被誉为补气第一药，能大补脾肺之气；而南五味子，收敛固涩的能力更为强劲。

整个方子合力，可以补足肺之气阴，使阳气能够正常闭藏，助你一觉到天亮。

注意：每个人的体质和病情都有所不同，调理方法也应因人而异。在使用黄芪生脉饮之前，请务必咨询专业医生，切勿盲目自行用药。

作者有话要说

我是刘四军医生，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗多年了，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，不为挣钱，能帮一个算一个。

#artContent h1#artContent p img#artContent table

最后编辑：2024-04-04

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。