学
天下武功
丹气道 先天混元炁·后天修仙丹
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
许逊（生于公元239年，去世于公元374年），字敬之，是晋朝南昌府（现在的江西南昌）西山（离南昌大约三十多公里）人。他年轻的时候曾向吴猛学习道教，后来被推荐为孝廉，到蜀地的旌阳县（现在有说法是四川德阳市，也有说法是湖北枝江县）做县令。因为他广泛施行仁政，所以深受百姓爱戴，人们都亲切地称他为许旌阳。后来因为晋朝腐败，他预感到大乱将要来临，于是辞官回到东边，再次回到西山修炼道教。旌阳的百姓感激他的恩德，为他建立了生祠，不少人还跟随他到西山定居，那个地方现在叫做许家村。
西山方圆三百多里，许逊在那里传播道教，施医救人，做了很多有利于社会和百姓的事情，吸引了很多弟子，逐渐形成了许逊教团。在传道的同时，他也不停地写作，写成了《灵剑子》、《灵剑子导引子午记》、《净明宗教录》等书籍。许逊受到北宋历代皇帝的重视，政和六年（公元1116年），宋徽宗把许逊修道的西山游帷观提升为“玉隆万寿宫”，并且追封许逊为“神功妙济真君”，因此他也被称作许真君。当时的一些文人学者也很崇拜他，比如苏门学士黄庭坚，还有曾巩、洪迈、真德秀等人都曾担任过万寿宫的提举职位。著名的宰相王安石还写了《重建旌阳柯记》，来表达他对许逊的敬仰和怀念之情。到了元朝，许逊的教团发展成了“净明道”，到了明朝，朱元璋的第十七个儿子朱权也加入了净明道。许逊就是净明道的创始祖师。许逊非常擅长内丹气功。那么，“内丹”这个词的明确概念，最早是在《灵剑子》这本书里出现的。书里说：“凡是服气，调咽用内气，就叫做’内丹’。心中的意气，要绵绵不断地存着。不能用上段的外气引来外风，那样会损害人的五脏。”虽然在他之前，魏伯阳的《周易参同契》已经讲述了炼内丹的理论和功法，但魏伯阳并没有明确提出“内丹”这个词，他只是讲述了和“内丹”意思一样的“还丹”。“气功”这个词，也是首次出现在许逊写的《净明宗教录》的“气功阐微”这一部分。许逊所讲的“内丹”，没有借用外丹铅汞鼎炉的说法，也没有用深奥难懂的八卦理论，而是直接用中医学的理论来解释功理功法，非常通俗易懂，让人一看就能明白，一学就会。·来自“武宗”公众号·这可能和他长期在普通民众中传播道教有关。现在，我们根据《道藏·洞玄部·众术类》里记载的《灵剑子》和《灵剑子导引子午记》，来介绍一下许逊的“内丹”功理和功法。许逊的“内丹”功理非常明确。在《灵剑子》这本书里，一开始就明确指出了：“如果想要学习道教并追求长生不老，那么服气就是最重要的一步。……只要气炼成了，就可以延长寿命。”从这里我们可以看出，炼“内丹”和练气功的主要目的就是为了长寿。“内丹”的功理主要在于用意念来引导气，“用神来驾驭气”，然后把气引入到生门（也就是脐腹丹田）去结成内丹。在练功的时候，要结合自然界的阴阳来调整我们身体内部“阳亢”和“阴虚”的病理状态，让它们恢复到阴阳平衡的正常生理状态。这就是所说的“阴平阳秘，精神乃治”的最佳状态，可以确保我们的生命活动能够持久进行。就像许逊在《灵剑子导引子午记》里说的那样：“调整呼吸，让心里没有杂念，用神来驾驭气。关闭神庐·来自“武宗”公众号·来确定火候，打开生门（脐）来恢复到婴儿的状态。这样圣胎就会在体内结成，握固凝然。关于养生的道理，这样就已经理解一大半了。从子时到午时是炼阳，从午时到酉时是炼阴。阳是主动的，阴是主静的。阳不应该太溢，阴也不应该太覆。只有阴阳平衡，精神才会好。”许逊还特别强调了心在炼内丹气功里的重要作用，他指出“心正则神调”，“神调则道气就足够了”。道气足了，才能运送精气上通泥丸，下达两肾，调和身体的各个关卡，“治疗各种各样的疾病”。
许逊讲述“内丹”功法时非常直接明了，没有隐晦难懂的词汇，所以这里我们直接引用原文，只对一些不太常见的名词进行解释。“保存心中的气，用意念将它送到脐下的气海之中。同时想象左肾为太阳，右肾为月亮，两者同时上升，最后合为一体。首先想象右肾像月亮一样，白色的气（元精之气）进入气海中，然后从脊背的右边上升到头顶的泥丸宫（泥丸宫位于眉毛中间向内三寸的位置）。接着这股气历经洞房宫，又经过明堂宫，守护在双田（脑分为九个部分，称为九宫，这里指的是明堂宫和洞房宫等）。然后这股气向下经过十二重楼（喉管），经过绛宫（心脏）进入气海的金室（丹田），此时日月照耀在两侧。再想象左肾像太阳一样，黄色的气（元神之气）从脊背的左边骨缝中直上泥丸宫，然后同样经过洞房宫、明堂宫，守护双田，向下经过十二重楼，经过绛宫进入气海的中心，日月同样在左右照耀。此时再想象白色的气在里面，黄色的气在外面，两者团聚成一颗珠子。这颗珠子外黄内白，悬挂在气海之中，黄光灿灿的，圆得像弹丸一样，颜色黄得如同橘子。长时间修炼，它的光芒会超越日月，这就是所谓的玄珠（内丹）。玄珠就像是肾宫的宝贝。说它是珠子，也可以说它是由两种东西合成一体的，一阴一阳结合而成。黄色的在外面，白色的在里面。赤水就是血。如果玄珠炼成了，津液和血液自然会充盈。持续修炼九年，筋骨会发生变化，身体会变得轻盈，能够通神，成为仙人。”
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