通中脉后天返先天用逆腹式呼吸法虚无生白雪寂静发黄芽。虚静是道本。头为乾，腹为坤，逆转常人呼吸习惯，吸气时收腹，呼气时鼓腹通过意念引导，逐步凝聚于气海下丹田附近，激发先天真息，将呼吸之气与先天元气结合。通过深长柔和的呼吸。推动体内气机如风箱鼓荡，疏通经络，调和阴阳。虚而不屈，动而愈出，橐龠动处真火生，一炁周流灌泥丸。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。