阳虚人，冬天不仅要补阳，更要补气。
前段时间，一直坚持吃核桃补阳的我，发现并不能从根本上解决问题：
每天早上送孩子出门穿着羽绒服刚刚好，可走了不到一公里路，就气喘吁吁，出一身虚汗。要是脱掉衣服，马上又感觉冷飕飕的，身体像透风的罐子，保不了温。
翻了翻之前整理的中医笔记，我才明白，原来补气才是硬道理。
气是基础，把气补足，就相当于给身体装上了持续运转的能量系统，让脏腑运化有动力。
这样，气血自然充盈，身体从头到脚才能得到滋养。
阳虚人
一旦开始补气
身体里的“小火苗”就更旺了
于是，最近我把核桃红枣茶换成了补气的黄芪红枣茶。
坚持喝一段时间后，感觉身体里的小火苗不仅更旺了，还更有劲儿了。
身体像多了一层防护罩，把温度锁住，晚上睡觉手脚不冰了，精气神好了。
以前从早到晚总是哈欠不断，又乏又困的现象很少出现了。以前大便容易不成形，现在也很少出现了。
最近连着几次大降温，身边的人不少感染流感，我反而没事。偶尔冻到了，流点轻鼻涕，第二天也没什么事。
我就发现，自从补气后，我不仅面色红润，手脚不冷了，而且抵抗力变强，感冒也少了。
黄芪红枣茶
看似简单
补气养血的功效却不一般
黄芪红枣茶来自国医大师路志正老师，他在《国医大师的养生茶》这本书中提到：“这款养生茶看起来简单，但补气养血的功效却不简单。”
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黄芪性温，味甘，归肺、脾经，具有补气升阳、益卫固表、生津养血的作用。中医认为，黄芪是“补气第一要药”。
《本草纲目》记载：“黄耆色黄，为补药之长，故名。”
《本草求真》记载：“黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。”
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红枣性温，味甘，具有“补中益气，滋脾土，生津液，悦颜色”的作用，是生活中补血养血常用的干果。
黄芪补气，红枣补血。气能生血，血能养气。
它们相互搭配不仅能让气补得更足、更稳，还可以缓解黄芪单纯补气带来的燥。
黄芪红枣茶
食材：生黄芪 15g、红枣6颗
做法：黄芪和红枣清洗掉表面灰尘，把红枣掰开，倒入养生壶或者锅里，加入1000ml水，煮30分钟。每天喝1次。
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如果担心黄芪喝多了上火，可以加点麦冬，减轻这款茶的燥性。
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如果想要针对性地补某个部位的气，还可以用黄芪和其他食材配伍，去进行强化。
比如，平时吹风受冷就容易感冒的朋友，可试试用黄芪15g、防风10g、白术20g，做一杯防护茶：把三种药材捣碎混匀，按照9g/包分装，喝的时候拿1包泡水喝即可。
大人每天泡1包代茶喝，小孩用量减半。
这个茶方还有一个广为人知的名字——“玉屏风散”，它可以补足脾气和肺气，增强身体抵抗力，预防冬季常见的流感。并且性质安全、温和，上到老，下到小，全家都可以喝。
如果觉得比较麻烦，也可以直接买成品的玉屏风散口服液。
这款防护茶更适合脾胃比较虚的小孩，和一冷就打喷嚏流鼻涕的人。
平时不用喝，在换季，或者温度降幅比较大的时候可以喝2~3次提前预防。
黄芪——虽乃“补气要药”
但这3类人不建议喝
1.阴虚火旺的人，越喝越干
黄芪甘温，容易助长虚火。
阴虚火旺的人本来就口干舌燥，身体像“快烧干的锅”，锅里水少（阴液不足），还冒着虚火（锅底余温），喝黄芪相当于给锅底加柴，只会让锅更烫，水干得更快。
阴虚的人，实在想喝可以加一点麦冬。
2.湿热内盛的人，越喝越黏
黄芪和红枣都属甘味，甘味有补益的作用，容易“助湿”。
加上黄芪不仅能补，还能固。
湿热内盛的人喝黄芪红枣水，就相当于在又湿又黏的沼泽地外面加了一层塑料布，不仅让里面的湿气不能蒸发，又让里面的热气散不出去。
最后，整个沼泽变得更黏、更臭。
所以舌头黄腻、口苦口臭的人尽量不喝黄芪红枣水。实在要喝的话，可以添加一点茯苓或者薏米，观察身体反馈。
3.气滞血瘀的人，越喝越“堵”
黄芪有“补气”和“固摄”的作用，但没有行气的功能。
气滞血瘀的人关键在于疏通，喝黄芪水就好比给已经拥堵的道路加塞更多的车进来，只会让交通越来越堵。
气虚又有血淤的人，可以用黄芪搭配丹参来试试。丹参具有活血化瘀的作用，黄芪和丹参搭配，益气活血。
怎么判断自己是否存在气滞血瘀？
可以伸出舌头，翘起来看看舌头下面血管的颜色，如果两条血管颜色又深又粗，那就尽量不要喝。
此外，孕妈妈、月经期间和感冒期间，都不宜喝黄芪。
注：以上食疗，均为作者个人体验和经验分享，具体效果因人而异，请大家辨证使用。
作者简介：蜗牛妈妈，85后宝妈，中医养生践行者，希望和大家分享更多有用的中医养生内容。
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