开是手与天合，抬起手的时候，心里想着要像天空一样高远，把大地的力量吸收到自己身上，合是脚与地合，合劲的时候从脚，开始一节一节往上收拢，好像把天空的力量收归自己身上。
练习的人，经过这样的观想可以知道其大无外，其小无内的宇宙观，推手的时候把意念，放到身体后边或者更远的地方，这也是突破空间限制的训练。
那手和脚好像两个火车头一样，各自掌控开合的动力，手脚一开一合不断地变换着，呈现出阴阳相互补充的状态，和天地人三才的思想相符合。
学好太极拳，基础就在无极桩，这乃杨式太极拳的秘传功法，也为各类太极拳起势的起始之处，
无极桩的练习方法相当简单，男女老少都能够练习，双脚平行放置，和肩膀一样宽，身体笔直地站立，两只手自然地垂下，中指轻轻地挨着风市穴，双眼平视后慢慢闭上，进行自然的呼吸。
关键在于要，做到三点一线涌泉与中点、尾闾、大椎连成铅垂线，好像被往上提起来似的，同时全身各个部分慢慢放松，从涌泉穴起，经过脚踝、膝盖、腰部、肩膀一直到大椎，命门往后放松，臀部不向上翘起，肩膀和胯部都放松。
练无极桩有四个关键要点，不要刻意意守，放下后天的杂念，才能生出真意，不用百会穴向上提领，以防出偏，不必强求舌顶上颚，顺其自然便可，所谓的三点一线只是起势时的调整步骤，进入状态后要逐渐淡化意念，最终达到物我两忘的境界，练习时要遵守前一后二的传统要求，即饭前一小时、饭后两小时内不宜站桩。
太极入门得先站桩，无极桩便是拳架、推手的根基，能协助练习者形成中定的体态，要是不先练桩功直接学拳架，特别容易养成错误的习惯，那就偏离了太极的本质，只有把桩功的根基筑牢，再结合开合的空间去想象，才可以真正领会太极拳的精髓。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。