人到中年，气血顺畅就是大福气。古人云：“有诸内者，必形诸外。”气血调和、阴阳平衡，不仅养身健体，更能延缓衰老，护住青春活力。古人的养生智慧，至今仍是我们的珍宝。
今天，借古人妙谛，教你调理气血的四种体质，滋养身心，日日精神焕发，岁岁健康长寿！
一、气虚调理——补气益力，顺应自然
养生之要，莫先于补气固本。
《黄帝内经》有言：气为人之根本，气足则动力充沛。气虚之人常感疲乏无力，懒言懒动，易自汗气喘，需从肾、脾、肺三方面入手调养。
莫等到身体虚极才思补养，日常饮食可多选山药、茯苓、薏米、白扁豆、大枣等益气之物，煲汤煮粥皆宜。切忌山楂、大蒜之类耗气之品，让气机顺畅，精神自然倍增。
二、血虚滋养——养血润燥，轻补为宜
古人早已明悟气血相依之理。
《医学入门》云：血为营养之源，血虚则面色枯黄，头晕目眩。血虚多因脾胃不足，造血乏力，需以补气养血为本。
日常可食黑芝麻、红枣、龙眼、红豆等滋补之品，煲一碗桂圆当归鸡汤，暖身又养血。切忌荸荠、大蒜之类辛燥之物，护好脾胃，气血自生，肌肤润泽光彩。
三、阴虚调养——滋阴清热，舒缓燥热
古人养生，重在阴阳平衡。
《素问》言：阴虚则内热生，津液不足，易现午后潮热、口干舌燥、五心烦热之症，调理当以滋阴益气为要。
日常可多食枸杞、梨、百合、荸荠、鸭肉等清润之物，煮一碗百合银耳粥，清心又安神。忌食胡椒、肉桂之辛辣燥热之品，让体内阴液充盈，燥热自消。
四、阳虚温补——温阳散寒，驱冷暖身
古人云：阳为生命之火，阳虚则寒从内生。
《景岳全书》有载：阳虚之人畏寒肢冷，腰膝酸痛，需温阳散寒以固本。
日常可食羊肉、桂圆、桂皮、茴香等温补之物，炖一锅板栗核桃老鸡汤，或当归羊肉羹，暖身驱寒。切忌鸭肉、兔肉及生冷之食，护好脾肾阳气，身体自暖，活力自来。
总结
古人调理气血的智慧，朴实无华却功效卓著。
气虚补气、血虚养血、阴虚滋阴、阳虚温阳，四法合一，便是健康长寿的天然良方。身体不适，不妨从今晚开始调理——安安稳稳把体质养好，健康长寿自会相伴！
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