蔡琳琳：瘤不转移、不复发？提升免疫力是关键，中医分享 3 个实用方法大家好，我是中国中医科学院西苑医院的蔡琳琳。肿瘤治疗后，很多患者最担心的就是复发和转移。其实，无论是预防还是巩固治疗效果，提升…

瘤不转移、不复发？提升免疫力是关键，中医分享 3 个实用方法大家好，我是中国中医科学院西苑医院的蔡琳琳。肿瘤治疗后，很多患者最担心的就是复发和转移。其实，无论是预防还是巩固治疗效果，提升免疫力都是绕不开的核心。中医常说 “正气存内，邪不可干”，这里的 “正气” 就相当于人体的免疫力，只要把正气补足，就能筑起一道对抗肿瘤的坚固防线。今天给大家分享3个日常养护方法，帮你重建免疫屏障。1.食疗补气血：把免疫力 “吃” 回来肿瘤治疗后，很多人会气血亏虚，这时候食疗是最温和的补充方式：当归黄芪乌鸡汤：每周喝 2-3 次，当归补血、黄芪补气、乌鸡滋阴，三者搭配能帮身体 “回血”，改善乏力、面色苍白的问题。五红汤：如果白细胞偏低，试试用红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖煮水喝。红色食材能温补气血，而且性质温和，不会给肠胃造成负担。需要注意的是，食疗要循序渐进，别一次吃太多油腻补品，以免适得其反。2.按穴位 + 练功法：激活身体的 “自愈力”中医认为，经络通了，气血才能顺畅，免疫力自然会提升。按摩穴位：每天花 10 分钟按揉足三里（膝盖下 3 寸，健脾养胃）和关元穴（肚脐下 3 寸，补充元气），坚持下去能增强脏腑功能，让身体更 “结实”。练养生功：八段锦、太极拳等轻运动特别适合肿瘤患者，动作舒缓不费力，还能疏通经络、调节呼吸，长期坚持能改善体质，减少疲劳感。3.调情绪：别让坏心情消耗正气很多人不知道，焦虑、抑郁等负面情绪也是免疫力的 “隐形杀手”。中医讲 “恬淡虚无，真气从之”，情绪稳定了，气血才能平和，身体才能正常运转。可以试试听古琴曲、练习冥想，或者培养一个能让人静下心的爱好，比如养花、练字，让心态慢慢平和下来。家人的陪伴也很重要，多和亲友沟通，别把压力憋在心里。肿瘤抗癌是一场持久战，免疫力就是我们最有力的 “武器”。用对方法，从饮食、运动、情绪等方面慢慢调理，让身体的 “正气” 越来越足，才能更好地预防复发转移。相信只要坚持下去，身体一定会给你积极的反馈！如果您有任何关于肿瘤方面的问题，也欢迎随时联系我，我来想办法帮你解决！