英国人东尼·博赞和雷蒙德·基恩 写了一本书，名字是《不老大脑：保持大脑年轻敏锐的科学方法》。
在书里作者分享了一套预期自己寿命的方法，这个方法是由一个表格加上24个遗传、生活方式、个性问题答案共两部分构成。
我们可以尝试用这个方法预测一下自己的预期寿命。
特别说明，这个基础预期寿命表是由保险精算师计算得出的，不过这一切都是仅供参考。
基础预期寿命表
计算你的预期寿命
1．你的祖父母、外祖父母中，每有一位寿命在80岁及以上的（包括已去世或仍在世而年龄达到80岁的），给你的预期寿命加1年。每有一位寿命在70岁及以上的，加半年。
2．如果你的母亲寿命达到或超过80岁（包括已去世或仍在世而年龄达到80岁的），加4年。如果你的父亲寿命达到或超过80岁，加2年。
3．如果你有姐妹、兄弟、父母或祖父母、外祖父母在50岁前死于心脏病、中风或动脉硬化，减4年；在50岁至60岁之间死亡的，减2年。
4．有姐妹、兄弟、父母或祖父母、外祖父母在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡的，减3年。如果有以上提到的近亲在60岁前死于胃癌，减2年。如果有以上提到的近亲在60岁前死于任何其他疾病（事故引起的伤病除外），减1年。
5．不能生育或不打算生育的女性减半年。生育了7个以上孩子的女性减1年。
6．如果你是长子或长女，加1年。
7．如果你的智力高于平均水平（即智商超过100），加2年。
8．吸烟：如果吸烟但每天吸烟数量少于20支，减2年。 如果每天吸烟20～40支，减7年。如果每天吸烟超过40支，减12年。
9．如果你每周有规律地享受一次或两次性生活，加2年。
10．如果你每年会做全面体检，加2年。
11．如果你超重（或曾经超重），减2年。
12．如果你每晚睡眠时长超过10小时，或少于5小时，减2年。
13．饮酒：每天一两杯威士忌，一品脱（约半升）葡萄酒，或者每天不超过4杯啤酒，算是适量饮酒，加3年。如果不是每天喝酒，加1.5年。如果你完全不喝酒，不加不减。饮酒过量甚至酗酒的人减8年。
14．锻炼：每周锻炼三次（包括慢跑、骑自行车、游泳、快步走、跳舞、滑冰等），加3年。周末散步不算在内。
15．你是否偏好简单清淡的食谱，而不是更丰盛、更油腻和脂肪含量更高的食谱？如果你可以诚实地回答“是”，而且吃饭时总是吃八分饱，加1年。
16．如果你经常生病，减5年。
17．教育水平：如果你在大学读到了硕士或更高学位，加3年。本科毕业，加2年。高中毕业，加1年。如果没有完成高中学业，不加不减。
18．工作：如果你是专业人士，加1.5年。技术、管理、行政和农民，加1年。业主、店员和销售人员，不加不减。半熟练工，减半年。体力劳动者，减4年。
19．如果你不是体力劳动者，但工作内容涉及大量体力劳动，加2年。如果你长期伏案工作，减2年。
20．如果你居住在大都市，或者大半生都居住在大都市，减1年。如果你大部分时间都在乡村度过，加1年。
21．如果你已婚并与配偶同居，加1年；如果你是与配偶分居或离异的独居男性，减9年；如果你是鳏夫且独居，减7年；如果你是鳏夫但与他人同住，则只需减上述数字的一半。与配偶分居或离婚的妇女，减4年；如果你是寡妇且独居，减3.5年；如果你是寡妇但与他人同住，则只减2年。
22．如果你有一两位知心好友，加1年。
23．如果你经常进行智力活动，加2年。
24．如果你保持积极、现实的生活态度，加4年。
确定了以上的信息，你现在就可以计算自己的预期寿命了。如果你是女性，记得加上3年。
如果你保持当前的生活方式，这个测验的结果就是你目前的预期寿命。
我该怎么做？
如果你想大幅度增加预期寿命，无论你现在的预期寿命是多少。 你应该采取 以下行动：
1．如果你吸烟，先减少吸烟量，然后彻底戒烟。
2．每年做一次全面体检。
3．如果你体重超重或体重过轻，请确定你的理想体重，并努力实现这个目标。你的具体理想体重请咨询医生。
4．如果你饮酒过量，减少饮酒量。
5．定期锻炼，特别是要做有氧运动，目标是每周锻炼3次，每次至少20分钟。
6．进行智力运动，例如国际象棋、桥牌或围棋等。
7. 找一个以上的知己，如果没有至少不要一个生活。要找到爱与被爱的人生体验。
点评：回答这些问题过程中，我发现，要想提高预期寿命，掌握不给他人添麻烦的老后生活，看样子，必须抱团养老，而且要居住在依山傍水离城近的农村。
我恰好4年以来，一直在致力于抱团住的乡村旅居，目标是服务于75岁以下人群，而且要全国全球随便换房住，价格嘛，一个月一个人包三餐，全季式居住，田野式风光，但不能超过4000元。如果你有兴趣，记得加我。
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