人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们本身就争不过岁月，也跑不过时间。
我只希望在我每一个年龄阶段中活得精彩，不被世俗的烦恼所影响，平平安安，健健康康的。
同样，希望你也是如此，多关注自己，爱着自己。
1.调摄胃气，才能驱赶扶正
调节胃气是身体健康的重要部分，中医常说：“脾胃为后天之本”，胃气的强弱会直接关系到我们人体的营养吸收和免疫功能。
拥有好的作息时间和饮食习惯有助于提升胃气，从而达到驱赶病邪、扶正固本的效果。
2.清淡为主，健康常伴
偏重口味即为吃一些辛辣刺激性的食物，或者暴饮暴食，都是在给身体施加压力，身体一旦受重，就会出现各种问题。
要以清淡为主，特别是上了50岁以后的年纪，能够减少心血管疾病、肠胃道疾病的发生。
尝试用蒸、煮、炖等烹饪方式代替油炸、烧烤，多吃蔬菜、水果。
3.双手叉腰，脖子扭
随着年龄的增长，关节僵硬，肌肉萎缩的症状最为常见，为了不让肢体灵活度退化，休息时刻将双手叉腰，扭动脖子，有效缓解肌肉紧张，促进血液循环，增强身体柔韧性。
4.夫妻感情要和睦
夫妻感情会直接影响到晚年生活的健康保障，常在爱意中相伴，便可长命百岁，常在矛盾中相伴，则常带疾病在身。
生活总有磕磕绊绊，一起面对，彼此陪伴。
5.多说话，防抑郁
年龄在增长，圈子在缩小，随之而来的孤独感会容易引起抑郁。
平时多与家人沟通交流，分享生活的点滴，或参加社区活动，让后半生充满欢声笑语，是防止抑郁的手段。
6.常补钙，身体棒
骨质疏松是老年人中最常见的问题，所以要通过日常的生活习惯来维护骨骼健康，比如喝牛奶、豆制品类食物，再加上散步、慢跑等，有助于钙吸收。
7.情绪管理很重要
不要时常因为一点小事就大发雷霆，事情非但得不到解决，还让矛盾加剧，伤了和气又伤身体。
长期如此可能诱发心血管疾病，如高血压、心律不齐、甲亢等健康问题出现。
要懂得大事化小，小事化了。
8.干活不要干重活
现在的体力与精力自然不如年轻时。避免干重活，不仅是对身体的保护，也是对生活质量的提升。
选择适合自己的轻体力活动，如园艺、书法、绘画等，既能锻炼身体，又能陶冶情操，享受悠然自得的晚年生活。
真正的健康不仅仅是身体的无病无痛，更是心灵的宁静与和谐。
对自己好点，将烦恼抛开，把健康放在第一。天大的事情都没有身体健康来的重要。
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