黑米的药用价值高，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”之称。
中医认为，黑米含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，能够滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效 。
平时贫血，长时间面对电脑，或者头发早白的姐妹可以试试！
今天给姐妹们带来6款黑米豆浆，都是对身体特别好的食材，做法也超级简单。秋冬季节，早上喝上一杯黑米豆浆，轻松养出乌黑发亮的秀发。
1️⃣黑豆黑米花生露
准备食材:黑米20g、黑豆20g、花生15g
做法:
1、把黑米、黑豆、花生分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
黑豆，黑米，花生露的营养价值极高，可以促进脑细胞发育、增强记忆力，还能调中理气、活血明目。
2️⃣黑米黑芝麻薏米百合羮
准备食材:黑米25g、薏米20g、黑芝麻20g、百合15g
做法:
1、把黑米、薏米、黑芝麻、百合分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
黑米黑芝麻薏米百合羹具有滋补养颜、健脾开胃、润肺止咳的功效，非常适合秋冬季节食用。
3️⃣三黑花生薏米豆浆
准备食材:黑米15g、花生15g、黑豆15g、黑芝麻15g、薏米15g
做法:
1、将所有的食材分别清洗干净，然后放入破壁机中。
2、加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
三黑花生薏米豆浆具有健脾补肾、活血利尿、祛风解毒的功效，可以为肾虚、腰痛、浮肿、风湿关节痛的朋友起辅助治疗。
4️⃣黑米红枣苹果赤豆羮
准备食材:黑米20g、苹果半个、红枣4颗、红豆20g
做法:
1、把苹果洗净去核切成块，再把黑米、红枣、红豆分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
黑米红枣苹果赤豆羹有补气养血，美容养颜、改善失眠、补肝肾等功效，睡眠好了、气血好了，身体更健康！
5️⃣经典五黑豆浆
准备食材:黑米10g、红枣2颗、黑豆15g、黑芝麻10g、黑枸杞10g、桑葚5g
做法:
1、把黑米、红枣、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
经典五黑豆浆全是对身体特别好的黑色食材，能够健脾养胃、预防脱发、抗衰老，日常生活中可以多多食用。
6️⃣双黑核桃花生露
准备食材:黑米20g、核桃10g、黑豆20g、花生10g
做法:
1、把黑米、核桃、黑豆、花生分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
双黑核桃花生露有提神健脑、润肠通便、补气养血等功效，全家都可以食用。
这六款黑米豆浆日常生活中可以多多食用，健脾养胃、滋阴补肾一步到位，心动的朋友就赶紧行动吧！
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