中医认为肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，所以肝和睡眠有关。如果肝气不疏、肝气郁结会导致情绪压抑、郁闷、情志不畅等都与睡眠有关；所谓心有所想，夜有所梦。所以一定要舒畅情绪，使肝得到调达和舒畅，对睡眠有所帮助。肝阳上亢、肝火上延等表现在可以使人出现易怒、烦躁，甚至舌红、苔黄、脉弦数也可以导致睡眠过程不良。气血哥分享史上最爽入睡发，助你快速入睡！一、翻白眼入睡法二、对焦眉心法三、吉祥卧1、身体向右面侧卧。2、两腿合拢，微微弯曲。3、左手自然轻放在左大腿外侧上。4、右手大拇指放在耳垂后边，手掌放耳前。(手指要感受到太阳穴跳动)四、身体扫描法五、感受呼吸法六、478专注呼吸法七、喝舒肝玉颜膏（如果你在晚上难以入眠，同时伴随有身体燥热、小腿抽筋、面色苍白、眼睛干涩、视力模糊等症状，特别是女性出现月经失调，这些情况可能与月干血不足或月干气不舒有关，因此需要疏月干解郁。）
摄生食养记1711
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。