打坐按标准姿势坐好，让心静下来，然后意守海底轮。气机运行起来以后，你会感觉海底轮位置的肌肉会有些跳动。这种跳动的感觉出现以后，还需要再坚持打坐一段时间，气机就会往上运行，到达中脉，气会停下来，停下来的位置一般离海底轮有16厘米左右，这里就是“玄关一窍”。找到玄关一窍时，你的头顶和脚心会有跳动的感觉。这里特别提醒：第一，每个人所需时间不同，不用参考他人用了多长时间找到玄关一窍，请务必根据自己的情况，坚持打坐，顺其自然就好。第二，每个人的玄关一窍离海底轮的高度不同，16厘米左右只是一个平均数。 #打坐# #冥想#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。