第一个阶段是两个脚掌着地,用脚跟打击地面。打击借着打击的地面的时候,往后通过地面对你脚跟的反弹,反弹回来。打击反弹打击反弹,这样越走越快越走越快。抖起来了。这是这样的一个基本方法。
然后走到第二个,再高一个阶段的时候,两个脚要抬起来,这样抖,从你的胯,屁股往上抖,沿着脊椎抖,一直抖到你的脑袋上。然后再加强一点,把你的两个臂膀和胳膊全部夹上,这样你的全身都不松透了,都不饶你,还是原来说的那个心法。
注意你在抖筋膜的时候不是你抖筋膜,是你被筋膜抖,你是被动的,抖着抖着,虽然抖的速度非常快,但是你会感觉到越抖越静越抖越静,好像人就不动了一样。虽然筋膜在抖,人定住了,是这样的一种感觉,这就对了。那我现在再给大家继续展示。抖起来,加大力度,从屁股往上走两千帕脊椎,走到脑门上,加快加快。看好了点赞收藏,我们一起练起来。
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