现在的人很多是寒病现在的病啊，很多阴病，我看病这么多年，深刻体会到了一寒生百病。像什么腹凉（或全腹凉、心下凉、胃脘凉、脐周凉、小腹凉、少腹凉）手凉脚凉、怕冷怕风，夏天遇地铁、空调房必须加衣服，时常感觉身体冒凉气；没有欲望，不想那事等等。 这些都是阴病，现代化的人造寒凉，是阴寒病的最重要的致病因素。你是不是比别人更怕冷呢？ 如果你常常畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、气力不足，那很可能是阳虚体质。 万物生长靠太阳，太阳是我们最大的阳气来源，要经常炙背晒太阳，不要怕太阳，适当晒晒太阳好处多，不要以为不花钱的就是不好的。 最好还要多运动，动则生阳。可以不用大幅度运动，选择一些舒缓、简单、有效并且容易坚持的运动项目，如太极拳、八段锦、五禽戏、八部金刚功等等。要注意，运动时间最好在白天，晚上过了8点就得减少活动了，因为晚上还要养阴。 其实明火煮才是好的如果能用柴火，那就更好了。柴火做的饭吃了是最好的，中医告诉我们：金、木、水、火、土，分别对应于人体的肺、肝、肾、心、脾胃；柴火为阳火生阳土，因此长期吃柴火、铁锅煮的饭，很养脾胃，脾胃是后天之本，脾胃养好了其它五脏六腑都受滋润，身体中的许多毛病便没了。只是现在很多人没办法做到，所以我们用煤气、天然气来烧火，是退而求其次。 平时说的脾胃寒凉或者说脾虚胃寒，就是需要心火下行与肾水相交，而温暖脾土。所以土生金，脾胃好肺就好，肺好肾就好，肾好就不会肾虚，就不会肾结石，就不需要盲目的去补肾。 脾胃虚寒的人忌寒凉是第一位遇到老是胃痛，胃里发胀，遇寒加重，得温则减的患者，一看舌象，基本都是舌淡苔白腻，问诊基本都是贪食寒凉，这明显是有寒，这个清理寒湿就对了，附子干姜这些都能用一下。 比如我说常用的厚朴温中汤（厚朴、陈皮、甘草、茯苓、草豆蔻仁、木香、干姜）行气除满，温中燥湿，可应对脾胃虚寒气滞导致的脘腹胀满，疼痛，不思饮食，四肢倦怠乏力等症状。 有的时候看一看身边的人，这种情况触目惊心。自然之道是日出而作，日落而息，阳气白天生发，夜里闭藏，但现在该闭藏的时候，却在大量消耗，明明身体阳气不足，还要贪寒凉，多少人的阴寒病都与之直接相关。
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