很多中老年朋友都有过胸闷气短的经历：
走一会儿路就喘不上气，需要停下来休息
胸闷、心慌，需要吃药才能缓解
喜欢叹气，胸口憋得难受，到医院检查却没有异常
……
中国中医科学院西苑医院心血管一科的董国菊主任说，气短有真也有“假”。如果没有找准病因，可能会越治越难受！
气短居然还有“假”，这是怎么回事？
怎么分辨自己是真气短还是“假”气短？
专家不仅带来了调理的小方子，还能帮助我们在初夏时节养生。
01
心气虚引起的真气短
一张方子温阳补心
1、心气虚引起的真气短
气短这个症状很普遍，中老年人总是首先想到，是不是心脏出问题了？
董主任说，如果是心脏疾病引起的气短，一般是在活动后出现不适，而且难以坚持，再走就受不了了。
比如上坡、上楼梯的时候容易诱发。
这类人在安静的时候也往往会有提不起气的感觉，很蔫儿，说话底气不足。
中医认为这种类型的真气短，根源在于心气虚。心主血脉，心气虚了，无力推动心血运行，心和全身脏腑缺少血的滋养，所以活动量大的时候就容易气短，必须停下来休息。
2、温阳补心汤
组成：桂枝、黄芪、白芍、甘草。
方解：
桂枝+甘草：桂枝饱含春夏的萌发之气，助阳化气。
芍药+甘草：酸甘养阴，有收敛的作用，防止气辛散太过。
黄芪+甘草：补一身之气。
用法：上述药材各取适量，煎煮片刻后盛出代茶饮用。这个方子是一天的量，可以反复冲泡续杯。
02
肺气虚引起的真气短
一杯茶补气固肺
1、肺气虚引起的真气短
真气短还有另一种情况，活动后气喘吁吁，但尚能坚持。
这种情况的病根不在于心，而在于肺。中医认为肺主气、司呼吸，提供一身之清气。当肺气不足，需要用气的时候却提不出足够的气来用，就会气喘吁吁。
所以，要想辨别自己是心还是肺的问题，一个关键点就是：能否坚持活动。
2、补气固肺茶
组成：太子参、生黄芪、防风、白术。
方解：
太子参：益气养阴，补肺而不燥，非常贴合“肺为娇脏，喜润而恶燥”的特性。
黄芪：脾属土、肺属金，二者有土生金的关系，黄芪同补脾、肺之气，补足脾气，对补肺也有帮助。
白术：补脾气，还能调整气机升降。人体的气有升有降才能平衡，不能一味只升不降。
防风、黄芪、白术：这三味药组成了名方“玉屏风散”，可以固护肺气，预防感冒和过敏。
用法：上述药材各取适量，煎煮片刻后盛出代茶饮用。这个方子是一天的量，可以反复冲泡续杯。
03
“假”气短根源是气郁
不能乱补阳气
1、“假”气短
“假”气短的特点是“憋”，感觉胸口憋着一股气，喜欢叹气（长出一口气）。无论在安静或运动的情况下，都会觉得憋得慌。
这并不是心气虚或是肺气虚，反而是气郁，也就是气机不通畅。
我们人体一直有源源不断的气进来，再有气出去，形成一个循环。如果气只进不出，在体内憋住了、堵住了，就会让人有憋的感觉，不由自主地长出一口气来缓解。
气机郁滞久了本就容易化热，又碰上夏季阳气旺盛，就容易产生内热、结节等问题。所以，尽管它是“假”的，它也是一个病症，需要调理，注重疏通阳气。
2、通阳理气饮
组成：柴胡、茯苓、生白术、枳壳。
方解：
柴胡：升阳解郁，顺应阳气向外生发的特点。
茯苓、白术、枳壳：升降气机、理气行气，可以促进气的正常循环。
用法：取适量泡茶，或者用养生壶煮一下再喝。
专家提醒：这个方子适合气郁较轻的人，严重气郁的人需就医。
小结：如何分辨真假气短
真气短：活动后气不够用，越活动越难受。不能坚持的是心气虚，能坚持的是肺气虚。
假气短：安静和活动时都觉得憋气，与活动与否无关。是气郁导致的。
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