人体自有大药
求人不如求己
创作 | 周尔晋学堂
夜尿，一个影响着许多人睡眠质量的问题，不管你睡得多香，只要它来了，就能让你马上起床。可别小看这频繁的夜尿，它不光会影响睡眠，还可能是疾病预警……
今天就带大家来了解一下夜尿的原因，并提供一些调理方法，帮助大家改善夜尿，享受一个安稳的夜晚。
01你了解“夜尿”吗？
1怎样算是夜尿频繁
我们所说的夜尿，是指睡觉期间不得不醒来排的尿，睡前和晨起的尿尿，并不属于夜尿。临床上夜间排尿≥2次就算是频繁了。
2夜尿频繁的原因
中医认为，肾藏精，主水，夜尿频繁的病机主要是肾阳不足，肾气亏虚。《诸病源候论·小便病诸候》曰：“小便数者，膀胱与肾俱虚，而有客热乘之故也。
3频繁起夜的危害
频繁起夜会导致睡眠中断，严重影响睡眠质量；容易导致老年人体位性低血压，增加心血管疾病风险；肾脏负担加重；容易导致尿路感染；对于男性朋友来讲，频繁起夜常常是前列腺疾病的先兆。
×形法调理夜尿多，效果杠杠的。让我们来看一下X友调理夜尿多的反馈，也让大家有更直观的了解。感谢X友分享，也希望大家有更多的反馈。分享的意义就在于帮助更多的人。
02调理夜尿多的案例分享01一次见效
H：用宣宾老师教过的小趾腹疼点，第四五脚趾之间痛点，阴陵泉，阴郄，委中我给别人调理尿多效果很好，一次见效。
释本照：感恩老师们!我的爸妈本来起夜3、4次以上，按了一次以后，当晚只有起夜一次。
02基本不起夜了
董宏勤：我13年脑溢血后晚上起夜6~7次，经过泌尿五穴的调理，慢慢逐渐减少，现在基本上不起夜了。
03一觉睡到天亮
长白山：每天睡觉前不管有没有尿，都要去卫生间。每天夜里都会醒一到三次，不管有没有尿，都必须去卫生间。不然无论如何也睡不着觉。按压泌尿五穴三天了，睡觉前不用必须去卫生间了，一夜就睡到天亮了。
03夜尿多调理方法1.双足3、4趾趾缝间找痛点调理夜尿多
在双足4、5趾趾缝间找压之特痛点，按5分钟，一次即可见效。如果加按双手与足4、5趾对应部位痛点效果更好！
2.夜尿点、阴郄穴调理夜尿多
双脚小趾趾腹按上去很痛的点即夜尿点。阴郄穴，调全身的水液，全身的水液归它管，对小便频数效果很好。
3.泌尿五穴
“泌尿五穴” 指水泉、仆参、阴陵泉、隐白、大敦。调理肾脏、泌尿系统的问题，总之裤裆里的病都归它管，用之反馈甚佳。
当然生活中也要改变特殊生活习惯，睡前不饮浓茶、咖啡等，睡前尽量少饮水，并排空残尿。按时作息，保证睡眠充足。
最后，不管你有没有夜尿的习惯，有一件事千万别做，那就是——憋尿！
夜尿虽然是一个常见的问题，但通过X形平衡法，我们可以有效地改善这一症状。记住，养生是一个长期的过程，需要持之以恒。对于没有力气按压穴位的伙伴，可以用点穴笔。
当然这些穴位也是可以艾灸，艾灸可以起防病保健的作用，也就是说无病多施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛。
人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。
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