身体健康方面： 1. 规律作息：保证充足的睡眠，定时起居，让身体有良好的休息和恢复。2. 适度运动：如散步、跑步、游泳、瑜伽等，增强体质和心肺功能。3. 合理饮食：均衡营养，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制油盐糖的摄入，适量摄入蛋白质。4. 定期体检：及时发现和处理各种健康问题。5. 控制体重：避免肥胖，降低患慢性疾病的风险。 心理健康方面： 1. 心态调整：保持乐观积极的心态，学会应对压力和负面情绪。2. 兴趣培养：投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，放松身心。3. 社交互动：与亲朋好友保持良好联系，分享快乐，排解烦恼。4. 自我反思：定期审视自己的内心，了解自己的需求和感受。5. 心理调适：学习一些心理调适技巧，如冥想、深呼吸等。6. 接受变化：坦然面对年龄增长带来的身体和生活变化。#如何拥抱健康# #怎么样活才健康#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。