首页 > 健康养生 > 洪家五行七星拳
2024
05-18

洪家五行七星拳

少林七星拳

预备势

两脚并步站立,两臂自然下垂于体侧,两掌轻贴于大腿外侧中线处。目向前平视。

1.洪拳礼

两脚自然并立,两手屈臂上抬至胸前,左掌右拳,右拳拳心向下,拳眼抵左掌心。目向前平视(图1)。

2.八分开马

两脚掌趾向外分,两脚掌成90度角,两手同时握拳收回腰两侧。

目向前平视。上动不停,两脚跟向外分,两脚掌成90度;两脚掌趾再向外分,两脚成90度;两脚跟最后向外分,两脚掌相互平行;两脚共分八次,身体下坐成马步。目向前平视(图2)。

3.双膀拳法

两脚成马步不动,两拳上提至两乳侧,向前下方冲出,力贯两小臂外侧。

目向前平视(图3)。

4..飞鸿敛翼

两脚成马步不动,两拳变掌,掌心向下,两掌向外分收于腰两侧。目向前

平视(图4)。

5.双提日月

两脚成马步不动,两掌变拳向前上方冲出,与肩同宽,高与肩平。

目向前平视(图5)。

6.宙寸掌法

两脚成马步不动,两拳变掌,掌心向下一拍后向前标出,指尖向前,高与肩平,与肩同宽。目向前平视(图6)。

7.三展柔桥

两脚成马步不动,两掌收回肩上。

目向前平视(图7)。上动不停,两掌徐徐向前推出,掌心向前,高与肩平,与肩同宽。目向前平视(图8)。该动作共做三次。

7.三展柔桥

两脚成马步不动,两掌收回肩上。

目向前平视(图7)。上动不停,两掌徐徐向前推出,掌心向前,高与肩平,与肩同宽。目向前平视(图8)。该动作共做三次。

8.关公捋须

两脚成马步不动,两掌向内反掌握拳,向前下方分劈。

目向前平视(图9)。

9.十字分金

两脚成马步不动,两手屈臂,两拳上提于胸前成十字形,再将两拳向两侧挂击。目向前平视(图10)。

10.水浪拋球

顺时针转体90度,右脚尖外撇,左脚跟外撑成右弓步,同时反右拳向后下方拉,反左拳向前.上方拙。目向前平视(图11)。

11.偷马劈拳

左脚向前一步成盖步(广东方言称偷马),同时右拳向上、向前、向左下方劈击,左拳变掌护于右肩前。目向前平视(图12)。

12.上马标撞

右脚上前一步成右弓步,同时左掌变拳向后拉,右拳向前上方扫击。目视右拳(图13)。

13.吊马下拦

左脚微蹲,右脚收回半步点地成虚步,同时左拳收回腰侧,右拳旋臂向下拦截。目向前平视(图14)。

14.标马肋鼓

右脚向前一步,左脚跟进半步成马步,同时右拳向前上方勾击,高与胸平。目视右拳(图15)。

15.上马钉挂

右脚不动,左脚上前一步成马步,同时右拳收回腰侧,左拳向上、向前、向下钉击,拳心向外。目视左拳(图16)。

上动不停,左脚尖外撇,右脚跟外撑成左弓步左拳向前上方挂击。

目视左拳(图17)。

16.火炮穿心

左脚向前进一步,右脚跟一步成左弓步,同时左拳收回腰侧,右拳向前

冲出,高与肩平。目视右拳(图18)。

17.袖里冲槌

反右拳向左向下划弧收回腰侧,同时顺时针转体90度,两脚成马步,左立拳向前冲出。目视左拳(图19)。

18.日字猛箭

原地起跳,逆时针转体180度,两脚落下成马步;同时左拳变掌上架,右拳向前冲出。目视右拳(图20)。

19.卸马截虎

左脚向左方退一步,右脚跟一步成马步,同时右拳向左下方砍截。

目视右拳(图21)。

20.铁门闩法

右脚向右前进一步,左脚跟步成右弓步同时右拳向右上方抽击,左拳向前方冲出。目视左拳(图22)。

21斜步挂拳

右脚不动,左脚向左前方45度进一步成马步,同时右拳收回腰侧,左拳向左前方挂击。目视左拳(图23)。

22.逼马通夭

左脚向左前方进一步,右脚跟一步成左弓步,同时左拳收回腰侧,右拳向前上方抽击。目视右拳(图24)。

23.斜步挂拳

左脚不动,右脚向右前方进一步成马步,同时右拳向右前方挂击。

目视右拳(图25)。

24.逼马通天

右脚向右前方进一步,左脚跟一步成右弓步,同时右拳收回腰侧,左拳向前上方抽击。目视左拳(图26)。

25.十字分金

逆时针转体135度,右脚不动,左脚后退一步成马步,同时右拳提至胸前与左拳交叉成十字形,再向两侧挂击。目向前平视(图27)。

26.水浪拋球(图28)~40.逼马通天(图29)

第26动到第40动与第10动到第24动中的同名动作是双手和双脚互换的动作,动作线路向起点方向运动,同名动作的说明参照前文,拳照与前相同惟方向相反。

41.翻身挂扱

顺时针转体225度,左脚不动,右脚后退一-步成右弓步,同时右拳向前方挂击。目视右拳(图30)。

上动不停,两脚成右弓步不动,右拳向右下方摆动,左拳同时从腰侧向上、向前、向下盖击,拳心向下,目向前平视(图31)。

42.连环挂扳

逆时针转体180度,左脚尖外撇,右脚跟外撑转成左弓步,同时反左拳向前方挂击。目视左拳(图32)。

上动不停,两脚成左弓步不动,左拳向左下方摆动,同时右拳向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(图33)。

43.上马挂极

顺时针转体90度,左脚不动,右脚向前进一步成右弓步,同时反右拳向前方挂击。目视右拳(图34)。

上动不停,两脚成右弓步不动,右拳向右下方摆动,同时左拳向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(图35)。

44.四门挂极

逆时针转体180度,左脚尖外撇,右脚跟外撑成左弓步,同时反左拳向前方挂击。目视左拳(图36)。

上动不停,两脚成左弓步不动,左拳向左下方摆动,右拳向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(图37)。

.45.麒麟摆尾

左脚不动,右脚向前进一步成盖步,同时右拳立拳向后摆击,

左拳变掌护于右肩前。目视右拳(图38)。

46.翻身挂拳

逆时针转体90度,两脚转成马步,同时右拳收回腰侧,左拳向左前方挂击。目视左拳(图39)。

47.穿心拳法

逆时针转体90度,左脚向前进一步,右脚跟一步成左弓步,同时右拳向前方冲出,左拳变掌护于胸前。目视右拳(图40)。

48.洪拳礼

左脚向右脚并拢,自然站立,右手屈臂回收,右拳与左掌于胸前相靠,右拳眼抵左掌心。目向前平视(图41)。

收势

两脚自然并立,两臂自然下垂,两掌轻贴大腿外侧中线处。目向前平视。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。