这样疏通三焦！
中医说的三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，主要作用是升降气和通行水液。《黄帝内经》里说，三焦经主一身之气，是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，这就是为什么经常说，三焦经堵了，健康就有问题了。百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。
有好多慢性病，也说不出到底哪里出问题，这时好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。脾气暴躁的人，打通三焦经，不仅可以疏泄“火气”，“暴脾气”自然也不见了。
打通三焦的简单方法，就是先拍三焦经再按阳池穴。
三焦经的是这样走向的，每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢都行，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次至少要拍8到10分钟，拍打时最好找找三焦经上痛点，有痛点的地方多拍打。拍完之后在阳池穴上按摩三分钟。阳池穴是三焦经的原穴，按摩它可以将气血引到手上，只有这样，才可以疏通整条经络。
阳池穴怎么找呢？位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。
怎么按摩呢？用大拇指指腹垂直按压，按下后再左右揉一揉，在拍打完三焦经之后按摩，每次两手的阳池穴各按摩3分钟。拍打的方式需要一段时间才能有好的效果，所以大家要坚持最少一个月的拍打。
身体湿气重有这些表现，让湿气自己“流出来”！
我们身体湿气重了，经常会有这样一些表现，会有头昏发沉，发热，怕冷怕风，流清鼻涕，胸闷腹痛，不想吃饭，口黏乏味，口渴却不想喝水，倦怠乏力，长期便溏，大便经常粘在马桶上很难冲下去，甚至四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。身体上湿气的形成，除了外界的环境影响之外，更有脾虚运化不及的影响，湿气重怎么办？如果一个人的脾气健运，是很难受到湿邪困扰的。
按摩阴陵泉穴可以健脾，就是化湿的有效途径。怎么找这个穴位呢？在我们的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中处。
怎么按摩呢？用大拇指指腹按压，按下去之后再揉一揉，每个腿上的阴陵泉穴每天各按摩2次，每次3分钟。
阴陵泉穴是是脾经经气汇聚的地方，内应脾胃，经常按摩能够起到很好的祛湿效果。按摩阴陵泉穴不但有很好的健脾祛湿的功效，经常揉按还有增强身体免疫力，祛斑美容，治疗小便不利，治疗痛经，腰膝酸痛等功效。穴位养生，贵在坚持，经常揉按，长期就可以见效。
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