为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯1、皮肤的敌人是各种糖，减糖，多吃碱性食物。2、骨骼的敌人是碳酸饮料 ，多喝白开水，自制饮料。3、运动后不要马上洗澡,先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。4、睡前,别喝太多水,免得半夜频繁上厕所。5、家里不谈工作事,工作不谈家里事,工作和生活分得很开。6、晚上炒菜,只有少,没有多,也就没有了隔夜菜。 7、多吃碱性食物，碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质,增加皮肤的弹性,减少黑色素使皮肤白皙、细腻。8、风扇不正对着脸吹,更不正对着头吹。9、吃饭只吃七分饱，晚上八点以后别吃东西了。保持适当的饮食习惯对我们的健康至关重要。10、早酒晚茶五更色，千万要不得。11、坚持步行,每天保持一定的步行量。12、每天早上6点起床,晚上10点睡觉,中午有时间最好再休息一会,养成规律作息的习惯。13、设置闹钟时,提早 5 分钟,早上醒来后,在床上多躺 5 分钟,等身体和脑子更清醒一点的时候,再爬起来。14、日常的繁杂和忙碌的工作把我们有限的时间占领，但再忙再累也要好好吃饭，按时休息。让身体时刻保持能量充沛和最佳状态，才能与生活正面交锋。15、坚持贴墙站立,每天靠墙站立15分钟。16、早睡早起，保持规律的睡眠习惯，睡眠对于一个人来说是特别重要的，睡得好身体才更好，脸色也会更加红润。17、要做的事情,努力去做好,剩下的就得失随意,亲疏随缘。18、奶茶好喝,但不多喝;牛肉好吃,但不多吃,尤其是对女人来说。19、在外不乱搞男女关系,在家避免过度的性行为。20、一天排便一次到两次,保持规律排便。21、不抽烟,少喝酒,去医院抽血的时候,护士那句“抽不抽烟,喝不喝酒”,你就明白其中的道理。22、晚上有时间经常热水泡泡脚,每次泡半个小时以上,解乏又助眠。23、每天早上,准时起床,也就养成了到点自然醒的习惯,很多时候都用不上闹钟。24、晚餐像“穷人“—多果多蔬菜少主食(晚上19点前进食)。25、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。26、做运动前一定要热身，不然拉伤身体就得不偿失。27、最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式。28、上午下午,休息时做手指操,增强免疫力。29、养成吃完东西都要漱口的习惯，如果条件允许的话最好还是刷个牙。30、睡觉时,仰卧最好,侧卧也行,腰痛的话,腰下面可以垫一个小枕头。31、不在校门口及街头流动摊点购买零食。 32、春天少吃酸味的食物,多吃点甜味的东西,尽量不吃辛辣的食物。33、汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以喝点水。34、多吃蔬菜瓜果,少吃,最好不吃油炸烧烤类食品。35、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。 36、饮食清淡,少辛辣,少盐。清淡一点,炒菜少放盐,喜欢辛辣的食物稍微克制一点。 37、返璞归真,吃最简单的食物——五蔬、五果、五谷,用最科学的加工方法,保持有规律、有节制的饮食习惯,吃天然的食品，少吃深度加工的产品，才是健康长寿。38、每天都晒晒太阳，阴天下雨，就散散步，保持活动，保持身体“热乎”。39、少点外卖。可以自己做饭的前提下,少点外卖,不点外卖。
40、病从口入，有时间多学习，多研究一些有益健康的饭食，身体健康就是最大的财富。
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