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2025
06-24

老谢:站桩在形成完整内劲、促使内气运行流畅以及增强身体内在机能方面极为有用。其核心观念为“形意合一,以意驭劲”,而站桩恰是提升内劲的关键方法。例如三体式桩功,前脚脚尖内扣,后脚呈45度外展,脊柱…