膻中带着肋骨旋，才是太极的“开心窍”！很多拳友问：练拳时总觉得胸闷、气短，心口像压了块石头，怎么回事？其实，是你忘了打开身体的“心窍”！今天告诉你一个太极拳的“开心”秘密：轻揉膻中，旋动大包。膻中穴，在两乳之间，是“气会”，心包的募穴。很多人知道它重要，但只会傻傻按揉。真正的秘密是——揉膻中时，要带着大包穴一起旋！大包穴在哪？在腋窝下、肋骨尽处。它是“脾之大络”，统管全身阴阳经络。怎么练？行拳时，意念轻轻落在膻中，手指虚虚拢着这个区域，微微旋动。神奇的是，这一旋，大包穴会被自动“牵动”。这时，你两侧的二十四条肋骨，就像手风琴的风箱，随着你的旋动，一开一合，一呼一吸。感觉是什么？不是死板地扩胸，而是膻中带着肋骨，做立体的、圆活的旋转。胸腔像被从里面“盘活”了，空间越来越大，越来越通透。一旦胸腔空间被盘活，你会发现：心力自然柔和下来，心不再那么紧巴巴的，能容事了；肺力变得通透深长，呼吸像丝绸滑过，没有一丝阻滞。这就是太极拳秘传的“开心窍”。不是练肌肉，是练空间；不是练呼吸，是练开合。下次行拳，试试让膻中带着你的肋骨“旋”起来，像蝴蝶扇动翅膀，像水波慢慢荡开。你会感觉，整个心胸，都在唱歌。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。