养生功法 | 道家握固引导术：人体一个拒绝病毒的开关！快速振奋阳气，阻挡百邪

道医秘传：握古引导术圣人在《道德经》里说：“专气致柔，能婴儿乎？”婴儿的真气专而不散，所以无所畏惧。当然，你也可以说，他们不害怕，因为他们不懂。可是天下不懂而害怕的人多了去呢，别说人，连小狗都懂得害怕。其实真正的原因，在于婴儿们还掌握着人体抗病毒、御外邪的开关！这个开关在哪里呢？我得先问问大家，你们留意到没有——小宝宝最有耐心做什么动作？两手握拳！而且还喜欢把小手握得紧紧的。带过孩子的人都知道，很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰开，他的大拇指往往正好掐在无名指的指根下面。小孩子生下来就会这么握拳，小孩子生下来很容易受到外面邪气的干扰，为什么小孩子不害怕呢！就是他们天生就会握固。因为无名指的指根，就是肝魂所藏身之处的“门户”！这是什么道理呢？我们前面讲过“心藏神，肝藏魂”。我接触过一位道家的高人，他把这个叫做“握固”，意思是什么东西都无法破坏它，我哈哈大笑，这不就是我们小小婴儿会的东西嘛！这就是“真传一句话”，很多东西窗户纸一捅破就没啥秘密可言了。中医其实很容易学，把中国文化中的整体、宏观的学道思想掌握好了，中医的道理就可以通了。今天，我就把这张窗户纸彻底点破了吧。“握固”，道教养生修炼中常用的一种手式，这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用。《老子》说：“骨弱筋柔而握固。”握固法，能快速让身体温暖起来、振奋阳气，提升免疫力，从而达到“正气内存，邪不可干”的目的。握固是道家养生修炼中常用的一种手印。握固功法简单易学，一个人走夜路害怕、全身发冷、紧张，或心生恐怖的时候，就握住大拇指，给自己提振阳气吧。【握固法】拇指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。站起来握固5分钟，马上暖呼呼。为什么是无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医认为“肝主握”。你看新生的婴儿，肝气特别充足。因为小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。握固虽然看着很简单，但并不是仅仅在手上用力就好，还要带动全身的气血。握固分几步走，更能激发“肝魂”力量感第一步：四指稍稍用力握住拇指。一开始力气不用太大，在自己舒适范围内即可。如果一开始感觉握得不够紧，可以慢慢增大握力。有些人可能根本使不上劲、或者手指僵硬到难以弯曲。黄帝内经中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气足的人，就会筋骨柔和、力气大，非常有劲。如果筋骨僵硬，手指用不上力，这是阳气不足、精神衰微的表现。但我们可以通过练习改进这个情况。初次尝试握固法又很费劲的人，先让中指和小指逐渐彻底用上力气，无名指和食指不必用上全力，坚持几次后再增加手指的用力程度。第二步：双手握固后，集中注意力在肛门处。两手同时握固稍微用力，吸气时，全身保持紧绷状态，用力收缩肛门。站立时握固，要双脚抓地，闭目放空养神，嘴巴合上，自然呼吸，平躺时也能做。通过这个路径振奋身体内的气血运行，保持10s左右就会有明显的清醒感和暖流经过，看东西也会变得清明些。第三步：升级握固效用，边静坐边握固。心静气沉的跪坐调息，特别适合虚烦失眠、压力大，有火气苗头的人练习。【动作很简单】提前准备好柔软的坐垫或者瑜伽垫，双腿跪坐或盘坐；背部自然挺直，双手握固，缓慢呼吸，坚持5-10分钟。可以根据自己的需要延长。如果握固姿势正确的话，以及吸气配合包括目标明确不分神的话，除了手发酸外，你会感到背脊向被提起来一样，阳气是往上升的，从命门、大椎再到头顶。这个小方法是不拘时间，随时随地都可以做的。日常练习的话，每天1-2次就足够。每次握固建议1-5分钟，这非常适合忙碌的打工人。但要注意~~饥饿或吃得太饱的时候~~不要做。