2026
08-20
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⚠️《心血管医学前沿》: 10800FU/天的纳豆激酶可有效控制动脉粥样硬化和高脂血症的进展 NEW
纳豆激酶缩小动脉斑块! 小剂量根本不管用，必须大于10000fu/天! 高剂量导致：☆ 颈动脉斑块面积下降36%☆ 颈动脉内膜中层厚度减少 21%
纳豆激酶通过蛋白水解起作用 – 它会切碎某些蛋白质并：☆ 改善血液流动（对内皮健康至关重要）☆ 防止血液凝固☆ 具有抗氧化特性☆.... Read More >
抗生素，是目前对肠道最具破坏性的治疗方式。更关键的是，几乎没有人告诉你，如何在抗生素后修复被破坏的肠道系统。
如果你以为抗生素只会破坏肠胃菌群平衡，导致益生菌数量变低，那就太小看抗生素了。不是补点益生菌，就可以恢复肠道原本的状态？今天，我要分享一些真正有用的补救方法。
首先我们需要.... 
肠道如同一个复杂的微生物乐园，而膳食纤维就是维持乐园秩序的核心资源，其两大类别各司其职又默契配合。
可溶性纤维如燕麦中的β-葡聚糖、苹果中的果胶，遇水后形成凝胶状物质，宛如肠道里的“营养调节器”，既能延缓葡萄糖吸收平稳血糖，又能与胆汁酸结合促进胆固醇代谢。
《美国临床营养学杂志》的.... 
徐晓静 皮肤科徐大夫 2026年1月4日
提到维生素D，大多数人第一反应是“补钙好帮手”“促进骨骼健康”。但很少有人知道，这种被称为“阳光维生素”的营养素，与我们的皮肤健康有着千丝万缕的联系。皮肤作为人体最大的器官，不仅是维生素D合成的主要场所，其屏障功能、炎症反应的调控都离不开维生素.... 
原文链接 2025年12月9日
自从上个月开启了康普茶制作以后，我过上了每天都有康普茶喝的日子。喝完一批，瓶子空出来就继续做。我用了两个大罐子，并让它们交替发酵——一个放在室内常温下，另一个在冰箱以延长时间。当室内的发酵好收液装入小口瓶进行二次发酵时，就加入新的茶糖水，然后和冰.... 
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适量摄入猪油的饮食可以减少脂肪沉积和脂肪组织炎症。
原文链接
高动物脂肪饮食通常与肥胖等代谢性疾病相关。然而，适量摄入动物脂肪的潜在益处却常常被低估。本研究旨在比较适量摄入三种脂肪/油脂——猪油、山茶籽油和花生油——对体内脂肪沉积的影响。与高脂饮食的研究不同，与植.... 
人类所有疾病的本质都是细胞故障！
你有没有想过，人为什么会生病？是病毒入侵？是免疫力下降？还是生活习惯不好？其实追根溯源，人类所有疾病的本质都是细胞故障！
细胞是构成人体的基本单位，一个个细胞组成组织，组织构成器官，器官串联成系统，最终形成完整的人体。这就像搭建积木，最底层的积木出....