分类目录归档：健康养生

2026
08-20

体重超标的肥胖者，需要2-3倍剂量才能较好提高维D水平，因为维生素D被体脂稀释。

Dr. Michael F. Holick 是波士顿大学著名维生素D研究专家，曾担任2011年内分泌学会维生素D临床实践指南委员会主席。他本人每天服用8,000–10,000IU，维生素D水平达到72ng/mL！ 他还介绍了如何估计自己的维生素D水平。他说，可以先做一次VD检测，如果你的.... Read More >

2026
08-20

乳铁蛋白

乳铁蛋白是一种天然糖蛋白，主要存在于哺乳动物乳汁（尤其是初乳）中，人体多种组织和体液中也有表达，如肾、肺、肠道、唾液、泪液、精液、脑脊液等。它由689个氨基酸组成，分子量约80 kDa，结构包含两个球状叶（N叶和C叶），每个叶可结合一个铁离子，亲和力远高于转铁蛋白。LF属于转铁蛋白家族，具有高度多态性，因糖基化、磷酸化等翻译后修饰而存在多种异构体。LF耐热（56℃数小时稳定），易溶于水，但高.... Read More >

2026
08-20

为什么我选择服用纳豆激酶而不是他汀类胆固醇药物⬇️

為什麼我選擇服用納豆激酶而不是他汀類藥物⬇️ 在這項涉及1062名參與者的臨床研究中，我們的目標是檢查納豆激酶在動脈粥樣硬化和高脂血癥中的療效，以及口服12個月後劑量為10,800 FU/天的安全性。[ 我們發現，高剂量纳豆激酶(每日10,800 FU在.... Read More >

2026
08-20

他汀类胆固醇药物的世纪大骗局！

医疗系统认为，他汀类药物通过控制胆固醇来降低心血管的风险。所谓他汀控制心血管风险就是“通过减少肝脏胆固醇的生成，他汀类药物可以减缓新斑块的形成，并缩小已存在斑块的体积。他汀类药物还有助于稳定斑块，降低斑块破裂和形成血栓的风险。”  这些医学的共识存在明显的认知和实践上的缺陷，最新的研.... Read More >

2026
08-20

很多人以为维生素K2只是维生素D3的“助手”，负责帮钙“找对地方”。其实，K2自己就有超强独立作用！

很多人以为维生素K2只是维生素D3的“助手”，负责帮钙“找对地方”。其实，K2自己就有超强独立作用！ 日本研究发现：单独用高剂量维生素K2（尤其是MK-4），就能有效重建骨质疏松的骨骼，同时把动脉里的钙“清出去”！动物实验也证实，高剂量K2能逆转软组织钙化，让血管保持柔软。 .... Read More >

2026
08-20

刷到这个研究我赶紧去翻了家里所有零食的配料表，喵的今天要把冰箱所有无糖饮料扔了！！

刷到这个研究我赶紧去翻了家里所有零食的配料表，喵的今天要把冰箱所有无糖饮料扔了！！ 赤藓糖醇这东西，你随便翻个生酮蛋白棒，零糖能量饮料，还有桌上的代糖包，配料表里基本都有！ FDA2001年就批了它，现在已经是个2.75亿美元的大生意，而科罗拉多大学的人刚发现，就一瓶无糖饮料里那点.... Read More >

2026
08-20

研究证实：阳光(尤其是UVB紫外线)照射皮肤，能直接激活“皮肤-大脑-性腺轴”，提升睾酮和孕酮等性激素水平，让人更健康、更有活力，也更具性吸引力。

想增加自己的魅力吗？多晒太阳吧！🌞 研究证实：阳光（尤其是UVB紫外线）照射皮肤，能直接激活“皮肤-大脑-性腺轴”，提升睾酮和孕酮等性激素水平，让人更健康、更有活力，也更具性吸引力。 所以当一个人被评价为“很阳光”，通常代表着他/她更受异性欢迎，这真是太贴切了。 .... Read More >

2026
08-20

他汀类胆固醇药物非但救不了你的心脏，反而会毁了你的身体！

他汀类药物非但救不了你的心脏，反而会毁了你的身体！ 凯特·沙纳汉医学博士:“你必须比你的医生懂得更多，因为医生们往往缺乏专业知识。他汀类药物是目前最危险的药物之一。” 没有任何证据表明膳食胆固醇或饱和脂肪会导致心脏病。服用他汀类药物的人心脏病发作或死亡的风险并没有降低——研究表明死.... Read More >

2026
08-20

害人的他汀类胆固醇药物

原文链接 【按】：我认识不少人，发现他们在吃他汀类药物。他们有的只是血脂（甘油三酯）稍高，或者一直被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白稍高，并没有出现血管斑块，更没有心脏病。这些人年龄大都在40-60岁之间，他们根本不了解他汀类药物，就像不了解泰诺一样，很乖地听从医生.... Read More >