\u8bf4\u5230\u201c\u8840\u6813\u201d\uff0c\u76f8\u4fe1\u5927\u5bb6\u5e94\u8be5\u90fd\u5f88\u719f\u6089\u3002\u901a\u4fd7\u5730\u8bf4\uff0c\u8840\u6813\u5c31\u662f\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u534a\u51dd\u5757\u72b6\u7269\u8d28\u3002<\/p>\n
\u6b63\u5e38\u7684\u8840\u6813\u5f62\u6210\u4f1a\u8d77\u5230\u6b62\u8840\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u662f\u4eba\u548c\u52a8\u7269\u91cd\u8981\u7684\u81ea\u6211\u4fdd\u62a4\u63aa\u65bd\u3002\u4f46\u5982\u679c\u8840\u6db2\u6210\u5206\uff08\u5982\u8840\u5c0f\u677f\u3001\u51dd\u8840\u56e0\u5b50\u7b49\uff09\u5728\u8840\u7ba1\u8154\u5185\u6216\u5fc3\u8154\u5185\u53d1\u751f\u51dd\u56fa\uff0c\u5c31\u5f62\u6210\u4e86\u75c5\u7406\u6761\u4ef6\u4e0b\u7684\u8840\u6813\uff0c\u5f71\u54cd\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002<\/p>\n
\u8840\u6813\u8131\u843d\u4f1a\u968f\u8840\u6db2\u6d41\u5411\u8eab\u4f53\u5404\u5904\uff0c\u5f15\u8d77\u5fc3\u808c\u6897\u6b7b\u3001\u4e2d\u98ce\u3001\u7f3a\u8840\u6027\u4f11\u514b\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u80ba\u6813\u585e\u3001\u4e0b\u80a2\u9759\u8109\u8840\u6813\u7b49\u75be\u75c5\u3002<\/p>\n
\u76ee\u524d\uff0c\u8840\u6813\u76f8\u5173\u7684\u75be\u75c5\u53d1\u75c5\u7387\u9ad8\u3001\u81f4\u6b8b\u7387\u9ad8\u3001\u6b7b\u4ea1\u7387\u9ad8\u3002\u6bd4\u5982\u6211\u4eec\u719f\u6089\u7684\u8111\u8840\u6813\uff0c\u5b83\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8111\u90e8\u7f3a\u8840\uff0c\u5f53\u7f3a\u8840\u533a\u57df\u65e0\u6cd5\u5f97\u5230\u8db3\u591f\u7684\u6c27\u6c14\u548c\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u8111\u6897\u6b7b\uff0c\u4e25\u91cd\u964d\u4f4e\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u751a\u81f3\u5371\u53ca\u751f\u547d\u3002<\/p>\n
\u4eca\u5929\u6211\u4eec\u5c31\u6765\u804a\u804a\u591a\u5403\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u8840\u6813\u5f62\u6210\uff0c\u8fd8\u6709\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u76843\u4ef6\u4e8b\uff0c\u7167\u7740\u505a\u8d77\u6765\uff01<\/p>\n
\u996e\u98df\u4e0a\u591a\u5403 7 \u7c7b\u98df\u7269<\/p>\n
\u5f53\u8eab\u4f53\u56e0\u4e3a\u67d0\u4e9b\u56e0\u7d20\u5bfc\u81f4\u8840\u7ba1\u5185\u58c1\u7c97\u7cd9\u3001\u8840\u6db2\u51dd\u56fa\u6027\u589e\u52a0\u3001\u8840\u6d41\u901f\u5ea6\u51cf\u6162\u6216\u5f62\u6210\u6f29\u6da1\u65f6\uff0c\u5c31\u4f1a\u4fc3\u8fdb\u8840\u6813\u7684\u5f62\u6210\u3002<\/p>\n
\u5408\u7406\u81b3\u98df\u5bf9\u9884\u9632\u548c\u63a7\u5236\u8840\u6813\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u9884\u9632\u8840\u6813\u7684\u5f62\u6210\u3002\u5173\u952e\u662f\uff0c\u996e\u98df\u4e0a\u8981\u591a\u5403\u4ee5\u4e0b 7 \u7c7b\u98df\u7269\u3002<\/p>\n
1<\/p>\n
\u5bcc\u542b \u03b1-\u4e9a\u9ebb\u9178\u7684\u6cb9<\/p>\n
\u4e9a\u9ebb\u7c7d\u6cb9\u3001\u7d2b\u82cf\u7c7d\u6cb9\u90fd\u662f\u5bcc\u542b \u03b1-\u4e9a\u9ebb\u9178\uff08n-3 \u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff09\u7684\u70f9\u8c03\u6cb9\uff0c\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e2d\u5c11\u4e00\u4e9b\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u3001\u591a\u4e00\u4e9b\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u8840\u7ba1\u5065\u5eb7\u6709\u76ca\u3002<\/p>\n
\u4f53\u5185\u8f83\u9ad8\u7684\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u6c34\u5e73\u4f1a\u589e\u52a0\u8840\u6db2\u9ecf\u7a20\u5ea6\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6813\u7684\u5f62\u6210\u3002\u800c n-3 \u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u53ef\u6709\u6548\u964d\u4f4e\u8212\u5f20\u538b\u548c\u8111\u5352\u4e2d\u7684\u53d1\u75c5\u98ce\u9669\uff1b\u8fd8\u53ef\u964d\u4f4e\u8d85\u91cd\u548c\u80a5\u80d6\u4eba\u7fa4\u7684\u8170\u56f4\u4ee5\u53ca\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u6c34\u5e73\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u8840\u6813\u7684\u5f62\u6210\u3002<\/p>\n
\u5e76\u4e14\u6709\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0cn-3 \u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u80fd\u964d\u4f4e\u4f53\u5185\u540c\u578b\u534a\u80f1\u6c28\u9178\u6c34\u5e73\uff08\u540c\u6027\u534a\u80f1\u6c28\u9178\u662f\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u72ec\u7acb\u98ce\u9669\u56e0\u5b50\uff09\uff0c\u4ece\u800c\u9884\u9632\u5fc3\u8840\u7ba1\u76f8\u5173\u75be\u75c5\u3002<\/p>\n
2<\/p>\n
\u5bcc\u542b\u6cb9\u9178\u7684\u6cb9<\/p>\n
\u6a44\u6984\u6cb9\u3001\u8336\u6cb9\u3001\u725b\u6cb9\u679c\u6cb9\u3001\u9ad8\u6cb9\u9178\u82b1\u751f\u6cb9\u3001\u9ad8\u6cb9\u9178\u8475\u82b1\u7c7d\u6cb9\u3001\u4f4e\u82a5\u9178\u7684\u83dc\u7c7d\u6cb9\u7b49\u90fd\u662f\u5bcc\u542b\u6cb9\u9178\uff08n-9 \u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff09\u7684\u70f9\u8c03\u6cb9\u3002<\/p>\n
\u51a0\u5fc3\u75c5\u4e0e\u8840\u6813\u4e4b\u95f4\u5173\u7cfb\u5bc6\u5207\uff0c\u5fc3\u810f\u8840\u7ba1\u662f\u52a8\u8109\u8840\u6813\u6700\u5e38\u51fa\u73b0\u7684\u90e8\u4f4d\u3002\u6709\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u5730\u4e2d\u6d77\u5730\u533a\u7684\u4e00\u4e9b\u56fd\u5bb6\u867d\u7136\u6bcf\u5929\u8102\u80aa\u6444\u5165\u91cf\u9ad8\uff0c\u4f46\u5176\u51a0\u5fc3\u75c5\u53d1\u75c5\u7387\u548c\u8840\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\u7686\u8fdc\u4f4e\u4e8e\u6b27\u7f8e\u56fd\u5bb6\u3002\u7a76\u5176\u539f\u56e0\u5c31\u662f\u8be5\u5730\u533a\u5c45\u6c11\u4ee5\u6a44\u6984\u6cb9\u4e3a\u4e3b\u8981\u98df\u7528\u6cb9\uff0c\u800c\u6a44\u6984\u6cb9\u5bcc\u542b\u5355\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f n-9 \u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u3002<\/p>\n
\u636e\u591a\u6570\u7814\u7a76\u62a5\u9053\uff0c\u5355\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u5177\u6709\u964d\u4f4e\u8840\u80c6\u56fa\u9187\u3001\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u548c\u4f4e\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u4f5c\u7528\u3002<\/p>\n
3<\/p>\n
\u5bcc\u542b DHA \u7684\u9c7c\u7c7b<\/p>\n
DHA \u4e5f\u5c5e\u4e8e n-3 \u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u6709\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0cDHA \u5177\u6709\u6297\u8840\u5c0f\u677f\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u51cf\u5c11\u8840\u5c0f\u677f\u805a\u96c6\u3001\u51dd\u8840\u548c\u8840\u6813\u5f62\u6210\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u6813\u5f62\u6210\u7684\u98ce\u9669\u3002<\/p>\n
\u60f3\u8981\u591a\u6444\u5165 DHA\uff0c\u6700\u63a8\u8350\u7684\u5c31\u662f\u5403\u9c7c\uff0c\u6bd4\u5982\u9752\u82b1\u9c7c\u3001\u4e09\u6587\u9c7c\u3001\u9c88\u9c7c\u3001\u5c0f\u9ec4\u82b1\u9c7c\u3001\u6cb3\u9cd7\u7b49\u3002\u300a\u4e2d\u56fd\u5c45\u6c11\u81b3\u98df\u6307\u5357\u300b\u4e2d\u5efa\u8bae\u6bcf\u4eba\u6bcf\u5468\u8981\u5403\u591f 300~500 \u514b\u9c7c\uff0c\u6bcf\u5468\u81f3\u5c11\u5403 2 \u6b21\u3002<\/p>\n
4<\/p>\n
\u5bcc\u542b \u03b2-\u8461\u805a\u7cd6\u7684\u98df\u7269<\/p>\n
\u03b2-\u8461\u805a\u7cd6\u5c5e\u4e8e\u6c34\u6eb6\u6027\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5177\u6709\u8f83\u5f3a\u7684\u5438\u6c34\u6027\u548c\u5438\u9644\u6027\uff0c\u80fd\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u9ecf\u7a20\u5ea6\uff0c\u53ef\u9884\u9632\u8840\u6813\u548c\u591a\u79cd\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\uff0c\u8fd9\u79cd\u6210\u5206\u4e3b\u8981\u5b58\u5728\u4e8e\u71d5\u9ea6\u3001\u5927\u9ea6\u4ee5\u53ca\u9752\u7a1e\u4e2d\u3002<\/p>\n
\u7f8e\u56fd\u98df\u54c1\u548c\u836f\u7269\u7ba1\u7406\u5c40\uff08FDA\uff09\u548c\u6b27\u6d32\u98df\u54c1\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u5c40\uff08EFSA\uff09\u8868\u660e\uff0c\u6bcf\u5929\u5403 3g \u71d5\u9ea6\u6216\u5927\u9ea6 \u03b2-\u8461\u805a\u7cd6\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\uff0c\u964d\u4f4e\u60a3\u51a0\u5fc3\u75c5\u7684\u98ce\u9669\u3002<\/p>\n
5<\/p>\n
\u591a\u5403\u65b0\u9c9c\u852c\u679c<\/p>\n
\u65b0\u9c9c\u852c\u679c\u5bcc\u542b\u53f6\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 C \u548c\u5176\u4ed6\u6297\u6c27\u5316\u6210\u5206\u3002<\/p>\n
\u53f6\u9178\u53ef\u6539\u5584\u8840\u7ba1\u5185\u76ae\u529f\u80fd\uff0c\u964d\u4f4e\u8111\u5352\u4e2d\u7684\u53d1\u751f\u98ce\u9669\uff1b\u7ef4\u751f\u7d20 C \u53ef\u901a\u8fc7\u964d\u4f4e\u4f4e\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u6c27\u5316\uff0c\u6291\u5236\u5e73\u6ed1\u808c\u589e\u6b96\u548c\u8840\u5c0f\u677f\u9ecf\u9644\u6765\u51cf\u7f13\u52a8\u8109\u7ca5\u6837\u786c\u5316\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4ece\u800c\u964d\u4f4e\u8111\u5352\u4e2d\u7684\u53d1\u75c5\u98ce\u9669\uff1b\u6297\u6c27\u5316\u6210\u5206\u5177\u6709\u6297\u708e\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u901a\u8fc7\u6291\u5236\u6c27\u5316\u5e94\u6fc0\u6765\u964d\u4f4e\u8840\u6813\u7684\u5f62\u6210\u3002<\/p>\n
\u81b3\u98df\u4e2d\u6df1\u8272\u7684\u98df\u7269\u666e\u904d\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u6297\u6c27\u5316\u6210\u5206\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u591a\u5403\u6df1\u8272\u852c\u679c\uff0c\u6bd4\u5982\u7d2b\u7518\u84dd\u3001\u7d2b\u85af\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5357\u74dc\u3001\u897f\u5170\u82b1\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u7b49\u3002\u6839\u636e\u300a\u4e2d\u56fd\u5c45\u6c11\u81b3\u98df\u6307\u5357\u300b\u7684\u5efa\u8bae\uff0c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u8981\u5403\u591f 300~500 \u514b\u852c\u83dc\uff0c\u5176\u4e2d\u8981\u6709\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\u4e3a\u6df1\u8272\u852c\u83dc\u3002<\/p>\n
6<\/p>\n
\u5bcc\u542b\u5927\u8c46\u5375\u78f7\u8102\u7684\u98df\u7269<\/p>\n
\u5927\u8c46\u5375\u78f7\u8102\u5e38\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u8840\u7ba1\u6e05\u9053\u592b\u201d\uff0c\u5177\u6709\u826f\u597d\u7684\u4e73\u5316\u6027\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f71\u54cd\u80c6\u56fa\u9187\u548c\u8102\u80aa\u7684\u8fd0\u8f93\u4e0e\u6c89\u79ef\uff0c\u53bb\u9664\u8fc7\u5269\u7684\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\uff0c\u8f6f\u5316\u8840\u7ba1\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u9ecf\u7a20\u5ea6\u3001\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8fdb\u800c\u9884\u9632\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u8111\u8840\u6813\u7b49\u75be\u75c5\u3002<\/p>\n
\u5927\u8c46\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u8c46\u5375\u78f7\u8102\uff0c\u5e76\u4e14\u5927\u8c46\u53ca\u8c46\u5236\u54c1\u672c\u8eab\u4e0d\u542b\u80c6\u56fa\u9187\uff0c\u542b\u6709\u690d\u7269\u753e\u9187\uff0c\u53ef\u964d\u4f4e\u4f53\u5185\u574f\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\uff0c\u4e5f\u80fd\u964d\u4f4e\u51a0\u5fc3\u75c5\u7684\u53d1\u75c5\u7387\u3002<\/p>\n
\u76f8\u6bd4\u4e8e\u5927\u8c46\u6765\u8bf4\uff0c\u6bcf\u5929\u5403\u8c46\u5236\u54c1\u76f8\u5bf9\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u3002\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u6bcf\u5929\u90fd\u80fd\u5403\u591f 15~25 \u514b\u5927\u8c46\u5bf9\u5e94\u7684\u8c46\u5236\u54c1\u7684\u91cf\uff0c\u8fd9\u76f8\u5f53\u4e8e\u7ea6 350 \u514b\u8c46\u6d46\uff0c\u6216 100~150 \u514b\u8c46\u8150\u3001\u6216 40~50 \u514b\u8c46\u8150\u5e72\/\u8c46\u8150\u4e1d\u3001\u6216 20 \u514b\u5de6\u53f3\u5e72\u8150\u7af9\u3002<\/p>\n
7<\/p>\n
\u5bcc\u542b\u767d\u85dc\u82a6\u9187\u7684\u98df\u7269<\/p>\n
\u4e00\u4e9b\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u767d\u85dc\u82a6\u9187\u53ef\u6291\u5236\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u96c6\u3001\u8c03\u8282\u8840\u8102\u4ee3\u8c22\u3001\u5f15\u8d77\u8840\u7ba1\u8212\u5f20\uff0c\u5bf9\u6162\u6027\u7f3a\u8840\u5fc3\u808c\u8d77\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\uff0c\u51cf\u8f7b\u6897\u6b7b\u9762\u79ef\uff0c\u9884\u9632\u5fc3\u810f\u75be\u75c5\u3002<\/p>\n
\u767d\u85dc\u82a6\u9187\u5728\u8461\u8404\u3001\u6851\u845a\u3001\u83e0\u841d\u3001\u82b1\u751f\u3001\u53ef\u53ef\u7c89\u3001\u51ac\u7b0b\u3001\u767d\u82b1\u83dc\u3001\u832d\u767d\u4e2d\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\u3002<\/p>\n
\u4e0d\u8fc7\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c\u5173\u4e8e\u98df\u7269\u4e0e\u8840\u6813\u4e4b\u95f4\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u90e8\u5206\u7814\u7a76\u8fd8\u662f\u6bd4\u8f83\u521d\u6b65\u7684\uff0c\u6709\u6548\u6837\u672c\u91cf\u4e5f\u76f8\u5bf9\u8f83\u5c0f\uff0c\u7814\u7a76\u7ed3\u679c\u4ec5\u4f9b\u76ee\u524d\u4f5c\u4e3a\u53c2\u8003\uff0c\u672a\u6765\u9700\u8981\u8fdb\u4e00\u6b65\u7814\u7a76\u6765\u8bc1\u5b9e\u3002<\/p>\n
\u51cf\u5c11\u8840\u6813\u98ce\u9669<\/p>\n
\u8fd8\u5f97\u505a\u5230\u8fd9 3 \u4ef6\u4e8b<\/p>\n
\u9664\u4e86\u996e\u98df\u65b9\u9762\uff0c\u8981\u60f3\u51cf\u5c11\u8840\u6813\u53d1\u751f\u7684\u98ce\u9669\uff0c\u8fd8\u5f97\u505a\u5230\u4ee5\u4e0b 3 \u4ef6\u4e8b\u3002<\/p>\n
1<\/p>\n
\u9002\u5f53\u8fd0\u52a8<\/p>\n
\u957f\u671f\u4e45\u5750\u4f1a\u589e\u52a0\u60a3\u8840\u6813\u7684\u98ce\u9669\uff0c\u9002\u5f53\u8fd0\u52a8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u9ecf\u7a20\u5ea6\u548c\u8840\u5c0f\u677f\u7684\u805a\u96c6\u6027\uff0c\u4ece\u800c\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u5c11\u8840\u6813\u7684\u5f62\u6210\u3002<\/p>\n
\u5982\u679c\u52a8\u8109\u8840\u6813\u51fa\u73b0\u5728\u5fc3\u810f\u8840\u7ba1\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u51a0\u5fc3\u75c5\u3002\u5982\u679c\u6211\u4eec\u80fd\u9002\u5f53\u7684\u8fdb\u884c\u8eab\u4f53\u6d3b\u52a8\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5c06\u51a0\u5fc3\u75c5\u53d1\u751f\u98ce\u9669\u964d\u4f4e 20%~30%\u3002<\/p>\n
\u6b64\u5916\u8fd8\u6709\u7814\u7a76\u63d0\u5230\uff1a\u5f53\u6bcf\u5468\u8fdb\u884c 150 \u5206\u949f\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u7684\u8eab\u4f53\u6d3b\u52a8\u65f6\uff0c\u51a0\u5fc3\u75c5\u53d1\u75c5\u98ce\u9669\u5c06\u4f1a\u964d\u4f4e 14%\uff1b\u6bcf\u5468\u8fdb\u884c 300 \u5206\u949f\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u7684\u8eab\u4f53\u6d3b\u52a8\u65f6\uff0c\u51a0\u5fc3\u75c5\u7684\u53d1\u75c5\u98ce\u9669\u5c06\u4f1a\u964d\u4f4e 20%\u3002<\/p>\n
2<\/p>\n
\u4e0d\u5438\u70df<\/p>\n
\u5438\u70df\u4e0d\u4ec5\u4f24\u80ba\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4f24\u8840\u7ba1\u3002\u4e2d\u56fd\u591a\u7701\u5e02\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u5371\u9669\u56e0\u7d20\u961f\u5217\u7814\u7a76\u7ed3\u679c\u663e\u793a\uff0c\u5438\u70df\u8005\u60a3\u6025\u6027\u51a0\u5fc3\u75c5\u4e8b\u4ef6\u3001\u7f3a\u8840\u6027\u8111\u5352\u4e2d\u4e8b\u4ef6\u4ee5\u53ca\u51fa\u8840\u6027\u8111\u5352\u4e2d\u4e8b\u4ef6\u7684\u53d1\u75c5\u98ce\u9669\uff0c\u5206\u522b\u662f\u4e0d\u5438\u70df\u8005\u7684 1.75 \u500d\u30011.37 \u500d\u548c 1.21 \u500d\uff1b19.9% \u7684\u6025\u6027\u51a0\u5fc3\u75c5\u548c 11.0% \u7684\u6025\u6027\u7f3a\u8840\u6027\u8111\u5352\u4e2d\u4e8b\u4ef6\u5f52\u56e0\u4e8e\u5438\u70df\u3002\u8fd8\u6709\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff0c\u5438\u70df\u53ef\u4f7f\u7f3a\u8840\u6027\u8111\u5352\u4e2d\u7684\u76f8\u5bf9\u5371\u9669\u589e\u52a0 90%\u3002\u8fd9\u5c31\u610f\u5473\u7740\u5438\u70df\u4f1a\u589e\u52a0\u8111\u8840\u6813\u5f62\u6210\u7684\u98ce\u9669\uff0c\u539f\u56e0\u5728\u4e8e\u5438\u70df\u53ef\u589e\u52a0\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u7ea4\u7ef4\u86cb\u767d\u548c\u5176\u4ed6\u51dd\u8840\u56e0\u5b50\u6d3b\u6027\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u805a\u3002<\/p>\n
3<\/p>\n
\u5c11\u559d\u9152<\/p>\n
2018 \u5e74 4 \u6708\u300a\u67f3\u53f6\u5200\u300b\u53d1\u8868\u7684 Meta \u5206\u6790\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff0c\u6bcf\u5468\u8d85\u8fc7 100 \u514b\u9152\u7cbe\u7684\u6444\u5165\u4f1a\u660e\u663e\u589e\u52a0\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u5305\u62ec\u51a0\u5fc3\u75c5\u7684\u6b7b\u4ea1\u3002<\/p>\n
\u996e\u9152\u4e5f\u4f1a\u589e\u52a0\u8111\u8840\u6813\u7684\u53d1\u751f\u98ce\u9669\uff0c\u8fd9\u53ef\u80fd\u662f\u56e0\u4e3a\u996e\u9152\u4f1a\u8bf1\u53d1\u5fc3\u5f8b\u4e0d\u9f50\u6216\u5fc3\u810f\u5185\u58c1\u8fd0\u52a8\u5f02\u5e38\u800c\u5f15\u8d77\u8111\u6813\u585e\uff0c\u4e5f\u4f1a\u589e\u5f3a\u8840\u5c0f\u677f\u805a\u96c6\u4f5c\u7528\uff0c\u6fc0\u6d3b\u51dd\u8840\u7cfb\u7edf\uff0c\u8fd8\u4f1a\u523a\u6fc0\u8111\u8840\u7ba1\u5e73\u6ed1\u808c\u6536\u7f29\uff0c\u6216\u4f7f\u8111\u4ee3\u8c22\u53d1\u751f\u6539\u53d8\u800c\u9020\u6210\u8111\u8840\u6d41\u91cf\u51cf\u5c11\u3002<\/p>\n
\u6240\u4ee5\uff0c\u54b1\u4eec\u5e73\u65f6\u6700\u597d\u522b\u996e\u9152\uff0c\u5982\u679c\u5b9e\u5728\u6ca1\u529e\u6cd5\u5fc5\u987b\u8981\u559d\uff0c\u5e94\u5c3d\u91cf\u63a7\u5236\u5728\u4e0d\u8d85\u8fc7 15 \u514b\u9152\u7cbe\u5bf9\u5e94\u7684\u996e\u9152\u91cf\uff0c\u8fd9\u76f8\u5f53\u4e8e 450ml \u5564\u9152\u6216 150ml \u8461\u8404\u9152\u6216 50ml \u767d\u9152\u6216 30ml \u9ad8\u5ea6\u767d\u9152\u3002<\/p>\n<\/p>\n
\u56fe\u7247\u6765\u6e90\uff1a\u4e2d\u56fd\u5c45\u6c11\u81b3\u98df\u6307\u5357<\/p>\n
\u8840\u6813\u53ef\u4ee5\u79f0\u4e4b\u4e3a\u201c\u6c89\u9ed8\u7684\u6740\u624b\u201d\uff0c\u968f\u65f6\u90fd\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u5371\u5bb3\u6211\u4eec\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u751a\u81f3\u201c\u8981\u547d\u201d\u3002\u8981\u60f3\u4e0d\u88ab\u8840\u6813\u201c\u76ef\u201d\u4e0a\uff0c\u996e\u98df\u4e0a\u5c31\u5f97\u591a\u6ce8\u610f\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u8981\u591a\u8fd0\u52a8\u3001\u4e0d\u5438\u70df\u3001\u5c11\u996e\u9152\u3002<\/p>\n
\u53c2\u8003\u6587\u732e<\/p>\n
[1]\u6768\u6708\u6b23,\u845b\u53ef\u4f51.\u4e2d\u56fd\u8425\u517b\u79d1\u5b66\u5168\u4e66\u7b2c2\u7248(\u4e0a\u518c)[M].\u4eba\u6c11\u536b\u751f\u51fa\u7248\u793e,2019<\/p>\n
[2]DiNicolantonio JJ, OKeefe J. Importance of maintaining a low omega-6\/omega-3 ratio for reducing platelet aggregation, coagulation and thrombosis. Open Heart. 2019 May 2;6(1):e001011. doi: 10.1136\/openhrt-2019-001011. PMID: 31218005; PMCID: PMC6546183.<\/p>\n
[3]\u6768\u6210\u5cfb,\u9648\u660e\u821c,\u6234\u6d9b\u6d9b,\u9648\u519b.\u71d5\u9ea6\u03b2-\u8461\u805a\u7cd6\u529f\u80fd\u4e0e\u5e94\u7528\u7814\u7a76\u8fdb\u5c55[J].\u4e2d\u56fd\u98df\u54c1\u5b66\u62a5,2021,21(06):301-311.DOI:10.16429\/j.1009-7848.2021.06.036.<\/p>\n
[4]\u6768\u6708\u6b23,\u845b\u53ef\u4f51.\u4e2d\u56fd\u8425\u517b\u79d1\u5b66\u5168\u4e66\u7b2c2\u7248(\u4e0b\u518c)[M].\u4eba\u6c11\u536b\u751f\u51fa\u7248\u793e,2019<\/p>\n
[5]\u8096\u56ed\u5143,\u674e\u4e1c\u6cfd,\u8d3e\u79b9,\u674e\u8fea,\u8d75\u4e39,\u66fe\u9510,\u4e07\u667a.\u5730\u4e2d\u6d77\u996e\u98df\u901a\u8fc7\u6297\u6c27\u5316\u5e94\u6fc0\u6291\u5236\u52a8\u8109\u7ca5\u6837\u786c\u5316\u8840\u6813\u5f62\u6210[J].\u533b\u5b66\u7efc\u8ff0,2021,27(18):3662-3668<\/p>\n
[6]\u5b5f\u51e1\u94a2,\u6768\u632f\u5b87,\u95eb\u65e5\u7ea2,\u8463\u5cad\u8d85,\u59dc\u5146\u751f,\u738b\u7acb\u8f89,\u8d75\u4e45\u5b89.\u5927\u8c46\u5375\u78f7\u8102\u7814\u7a76\u73b0\u72b6[J].\u5927\u8c46\u79d1\u6280,2013(2):40-44<\/p>\n
[7] \u4e2d\u56fd\u8425\u517b\u5b66\u4f1a.\u4e2d\u56fd\u5c45\u6c11\u81b3\u98df\u6307\u5357[M].\u4eba\u6c11\u536b\u751f\u51fa\u7248\u793e.2022<\/p>\n
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